编译： 律动 BlockBeats
我现在做的还是薄肌刚开始练习这件事，先给自己三个月到六个月，到时候再看进展。身体数据说一下：身高 172，体重 75 公斤左右，体脂大概 29。
这几天开始练薄肌之后，人生跟前面不太一样了。我的一天很简单：起床之后先工作，然后开饭，吃第一餐。现在我会把吃的所有东西都丢给 Claude，让它帮我算这一餐吃了多少卡路里。做法也很简单，先丢一张吃饭前的餐桌照片，吃完之后再丢第二张照片，它还会告诉我怎么吃、按什么顺序吃，先吃高蛋白的。我现在也配了蛋白粉和肌酸，蛋白粉 25 克，肌酸 5 克，然后就开始吃。
吃完之后训练。训练日就练几个主要动作：硬拉、深蹲。不是训练日就正常工作。现在是训练日和非训练日刚好一天交叉一次。工作完吃第二餐，大概晚餐，晚上继续工作，然后睡觉。
睡觉这块，第二天起来，就是工欲善其事、必先利其器。我现在有 Oura Ring 抓睡眠指标、卡路里指标，数据也是直接丢给 Claude Code。它抓一下消耗的卡路里，再抓一下吃的卡路里，二者相减，600 卡以内就说明在燃烧脂肪；蛋白质现在定在 140 到 150 克，目标是同时增肌减脂。
我专门给 Claude Code 开了一个项目，它每天整理出一份日报，告诉我今天完成得怎么样，再结合 Oura Ring 读到的睡眠数据。每天吃的照片也都给它。每个动作，旁边的教练会帮我拍视频，视频也发给它，它就帮我记好每组 12 个、三组、多少公斤。做渐进超负荷，一点一点加重量，它也每天记日记。练完还算消耗多少卡路里，昨天第一天练是 275 卡，它也记录起来。我大概就打算重复这个流程，看三个月，目前就是这么一个安排。
理论建设花了一周。这一周包括准备 Oura Ring，读薄肌的教程和理论，把到底怎么回事先吸收一遍，然后买蛋白粉和肌酸。蛋白粉我确实要喝。这一周还打破了我一个很陈旧的观念：以前觉得蛋白粉这些东西是不是「科技」，喝了会不会跟打药一样。后来我才明白，蛋白粉其实就跟吃蛋白一样。平常饮食要吃到 140 克、150 克蛋白质确实挺难，所以这 25 克蛋白粉是一个很好的补充。不是说全都靠蛋白粉，但确实需要一部分，这样也能减轻「不用吃那么多」的压力。
现在我是全部 AI 化。AI 会先给我反馈和建议：昨天练的动作大概做了多少组、每个地方练到哪块肌肉、它建议做多少。因为我动作都拍了视频，所以全部 AI 会过一遍。当然我也有教练盯着，AI 盯一下，教练盯一下，看练没练到位，所有东西整合起来，然后 Claude Code 再推一份日报。
现在是可视化、数据化、可结化。全部都搞成了 md 文档，照片也全部保存在本地文件夹，AI 也都训练好了。所以下一个 AI 来就能直接读。哪天如果要把 Claude Code 清出去、换成 Codex，也可以直接接手，README.md 全部都有。
我给年轻人的建议是：这个时代其实是最好的时代，而且这事还是不难。如果一个月可支配收入不到 1000 人民币，可以先注册一个智谱或者 Kimi，它们现在每家都有类似 Claude Code 的东西，大概都是免费的。Claude Code 太贵，一个月要 200 刀，很多人用不起，如果我一个月只能花 100 刀，我哪有钱用。所以找个便宜的 AI 装上就行，也可以来用我自己做的 B.ai。
然后用我刚才那套理论，把你所有的东西都读到一个文档里面。也别说「我连电脑都买不起」，电脑没有一台，手机总有，丢到手机里面也一样。建个文件夹，把所有东西丢进去，无论多少钱，现在都可以先免费 AI 化。我们公司包括产品现在都在推行全部 AI 化、全部 AI 整合，我觉得多少钱都可以做，先把整套流程全部 AI 化。
孙学里面讲过一个重要的理论：先是用理论武装自己。现在最重要的就是 AI 化。这不亚于日本当年说先崛起就要先做君主立宪、先现代化，日本本来是个封建国家，要变成资本主义国家，第一步就是这个。AI 化这一步无论多少钱都可以零成本开始。你只要直接跟它说，我要 md 文档，这些全部输入好，就可以摆起来了。今天免费，明天免费，换个 API 的事，其实不用充钱。我现在可能有点钱，钱不是我主要的阻碍，我就包给 Claude 求个稳定；但如果你一分钱都不想花，那就看每家活动，今天吃东家、明天吃西家，没问题，不用花一分钱也可以全部 AI 化。
零基础起步，我总结有三个理论。第一个是孙学，用理论武装自己。孙学是大脑的相对升级，相当于操作系统要换，对金钱的理解、对财富自由的理解、对万事万物的理解，先用孙学升级一遍。第二个是薄肌，也确实可以练一下。这不只是为了泡妞，保证身体健康这点在 AI 时代是无价的。身体不健康是一票否决。不练薄肌，肥胖会导致很多问题，严重拖慢你财富自由的进度，还会给生活带来很多麻烦。所以薄肌绝对得练。泡妞也很重要，后代质量要保证，但薄肌根本上还是为了身体健康。第三个是黄毛理论，我觉得也挺重要。因为孙学和薄肌一旦在今天的中国或者华人社会开始实施，绝对会遭到很多反弹，它毕竟是个小众理论，虽然是对的，但会遭到很多打压和嘲笑。而且你一旦练了孙学和薄肌，又帅又有肌肉还有钱，在社会中一定会遭到嫉妒，这是百分之百的。所以你还是需要黄毛理论武装一下自己：别人说什么不重要，自己认定对的就充分执行。
简言之，孙学、薄肌、黄毛三个都具备，就可以开工了。而且是零成本，不需要任何东西，只是认知升级，一分钱不花。这三套理论，中国现在 20 岁到 40 岁的年轻男性有两亿，加上女性有四亿，都可以用。
在这个基础上，现在最核心的掌握者就是 AI，百分之百相信 AI。前段时间我有个小风波，也是因为过于坚信 AI 所引发的。很多人说我甩锅给 Claude，其实不是，只是因为我绝对百分之百坚信 Claude，它说什么我就执行，无论多大阻力我都执行。当然你不用 Claude 没问题，用 OpenAI 的 o1 也 OK，用智谱、Kimi 也可以。
这一套执行下去不用花任何钱。无论你在地球的哪个角落，只要你通网、有手机，就可以执行，这是零成本的。自由职业者也好、公务员也好，都是零成本，听到这个播客，有手机就立刻安装。
具体我建议两点。第一点，把你的现状全部交给 AI，因为 AI 比较懂你。你的健康数据、各种数据，积累一下，先不用慌，先积累两到四个月，然后把所有数据数字化、统一起来，再加上一个现状的分析，丢给 AI，让它帮你分析，甚至让它指方向、看怎么挣钱，因为 AI 更了解这些数据，而且 AI 有更多的数据、更理智。
第二点，可以问三个。用我们做的 B.ai 也行，B.ai 是买 API 的，你问一个问题就交一个问题的钱，可以直接换模型。问一下 Claude，问一下 OpenAI，再问一下国内的大模型，中美最顶尖的三个就都有了，然后三个取其中，上中下三策取其中即可。
第二个思路是随时关注人类科技发展的动向，这很关键。孙学是 2016 年建立的，到现在十年了，我自己就是孙学的践行者。我 16 年什么都不是，开始践行孙学、开始练薄肌，那时候可能也是大肚腩，到六个月、一年可以对比一下照片，用控制变量法看变化。随着科技进步，会不停地有新东西出来，所以得有一个抓取。这个抓取你也可以让 AI 抓；我自己对 AI 这些东西很感兴趣，所以自己也抓，看 X，看马斯克每天在干什么。自己抓加 AI 抓。当然也结合你自己的兴趣，如果对某个东西不感兴趣也没必要，挑一个自己最感兴趣的方向钻研一下就够了，因为每个方向本身就已经很多了。每个人都会有自己的擅长领域，不可能所有领域都是专家。
决策还有一个 tuning 的过程。大模型要训练，人也要。数据不一样，结论就要调整。就像 Oura Ring 每天读数据推过来，我们根据具体情况再改进，所以这不是一锤子买卖，是不停地 tuning、不停地改，最后像训练模型一样训出来。
对，全部借助 AI，但也加一些自己的判断，不过 AI 为主。如果开飞机的话，90% 的时间让 AI 开，我自己可能有 10% 的时间调一下 AI。我有时候也会有不同意见，也会跟它讲。比如前两天我和 AI 有一场很简单的对话，改变了我一个先入为主的看法：我觉得蛋白粉是不是有点「科技」，AI 跟我讲不是，健身领域确实有很多科技，但蛋白粉、肌酸是唯一不算科技的东西，其实就是普通地吃。它把原理一讲，我的理念就翻过来了。所以你的理念可能跟 AI 有冲突，但你们可以频繁交流，把理念更新掉，这是非常 inspiring 的一件事。
孙学、黄毛、薄肌理论还是很有参考价值的，因为每个人的情况也不一定那么复杂。升级思想、升级身体、专注于个人发展，这三件事我觉得是最关键的，可以立刻去做，其他事结合大家各自不一样的情况去问 AI。
问 AI 这块，我以前有一句很有名的名言：不要跟微信聊天，要跟豆包聊。这已经是一个升级。现在我再升级一下，用 API 跟全球的 AI 聊。用一个 API，所有文件保存在本地，然后用一个 API 读取，帮你做整体的大模型构造。这需要一丢丢计算机常识，但实际上很简单，你去网上直接问 AI 怎么做就行了。大家不要一听 API 就觉得难度超高、拒之千里，其实跟你用豆包差别不大，只是一丢丢渠道的变化。
我个人对未来、对年轻人是非常看好的。原因很简单：AI 时代所有东西都会变得很便宜，唯一值钱的是寿命。年轻就是财富。因为你老了，还是有很多东西赶不上趟，到底了就得下车。AI 虽然进步，但还没进步到不用死，永生确实还没做到。而除此之外，所有行业都会被 AI 革命，所以年轻人在每条赛道都充满了机会。
举几个跟我做的行业无关的例子。第一个是数学。数学以前很吃学习、很吃家学。大家以前经常有个疑问：北大清华在 IMO 拿那么多，为什么菲尔兹奖或者顶尖数学奖拿得少？根本问题在于，数学解题需要思路。你跟的导师如果是哈佛、MIT 或者巴黎那些学院的，思路就上去了；你在北大再聪明也没用，因为老师不知道这题怎么解，你没进那个圈子，就不知道那条路。
但现在 AI 乱拳打死老师傅。AI 靠抓取的方法，把全世界所有的思路都已经抓进模型里了。AI 本身不创造任何东西，也没法平地起高楼，我问 AI 怎么做出可控核聚变，它也不知道，因为人类还没做出来。但通向可控核聚变是有几个思路的，前人提出来过，AI 有能力把所有思路抓出来、进行分析、往前探路。
所以我设立孙宇晨奖，就是设那些题目你直接解就可以了。现在大量数学研究生，哪怕是高中生，都能根据 AI 提供的思路、o1 和 o3 提供的思路，直接一步到位到数学博士的水平。以前只有导师知道的东西，高中生也可以知道，只要你懂它在说什么。数学领域经常出天才，陶哲轩这些人都是二十多岁、十几岁出头就解出非常难的题目。以前好像是三四十岁才能出的成就，现在二十岁、十几岁就能做，爱因斯坦搞相对论也是很年轻的时候。有 AI 之后，数学领域的年轻人就彻底解放了，你根本不用管是几年级、博士还是硕士，你高中就可以开干。原来 IMO 那些人就是被耽误了，现在直接跟 AI 接轨，你和 AI 两个人可能两天就干出一个世界级成果。
前几天有个 OpenAI 的纠纷，简单讲一下。纽约大学有一个数学家已经在攻克 NS 方程，最难的那个。他把自己的思路大致讲给了 OpenAI。OpenAI 现在相当于大模型训练，尤其这种最前沿的知识，一旦学会就内化了。我相信 OpenAI 自己每天也在问：对于攻破数学千禧年十个最难的题目，你的思路每天有没有进化？因为它每天吸取大量人类知识，每天都在更新，所以它搞了 agent。结果碰巧这位教授提供了一条新思路，OpenAI 判断这个方向很有希望，就调集 700 万美金的算力、几千个 agent 联合起来做，两天就给攻破了。当然那位教授的思路很关键，他不提供，OpenAI 也不知道；但他一提供，OpenAI 两天就做出来了。所以现在数学领域就是这么个你追我赶的局面。年轻人进入数学领域，只要懂 AI，15 岁就能把 50 岁的老教授分分钟乱拳打死。
再比如生物学。我自己也问过 AI：现在哪几个领域可能会取得决定性突破？AI 告诉我，天文学会有本质性的进步。因为哈勃望远镜那些读回来大量数据，但都是极其枯燥的数据，没有人有时间处理。现在加一个 AI 在那搞，天文学分分钟取得决定性突破。
赚钱这块，能挣的路太多了。举一个合法的例子：AI 领域的 API 价格其实并不统一，同样一个用户，在阿根廷包月、土耳其包月、尼日利亚包月是最便宜的，在美国包月价格最高，所以可以做 Token 中转。我自己就做了一个类似的。这个思路其实是我慢慢跟 AI 一起训练形成的。
商机是全球性的。千万不要局限于「我在家门口开个小卖部，挣楼底下老奶奶这个钱」，这个思路就太小了。商机一定要全球性发现，然后再结合一下自己的长处和兴趣。
做全球性的生意，就是把一个尼日利亚人、一个土耳其人、一个阿根廷人都看成你的客户。人其实很简单，需求都差不多，所以不要受语言限制，现在还有 AI，如果要去阿根廷我不会讲西班牙语怎么办？你可以学，而且现在语言这个 AI 就可以帮你搞定。当然你也可以自己学一些最基本的。但千万不要受限，要去全球赚钱。
商业最基本的，是看你有没有创造价值。还是拿 Token 中转来说：如果某个地方因为 OpenAI 的政策或者各式各样的原因，Token 就是便宜，别的地方就贵，那你能让贵的地方的人用上便宜的，你不就提供了价值吗？我的思路比较有先进性的一点是：度量衡要变。千万不能只考虑本国、本地区，要全球看。然后在这个基础上想，全球范围内我能不能提升出我的价值、能不能把价值体现在我的客户面前。
今天的中国其实还有一个优势：中国是世界级工厂，产能过剩，中国的产能接到全世界都是赚钱的。中国不就是这么崛起的吗？帮全世界生产东西，把东西卖到全世界。只要能体现出价值，你根本不用愁卖。这是我这么多年最重要的一个思想。
这也是为什么，我们这个节目虽然是华语节目、面向全中国年轻人，四亿中国年轻人，但它的用意是让这四亿人走向世界。绝对不是让四亿年轻人在四亿人内部消费、自己卷自己，那没有任何意义。要去赚全球的钱。四亿年轻人被 AI 武装、被黄毛、薄肌、孙学这套理论武装之后，去为全世界的 80 亿人服务，未来很快还有 20 亿 AI，也一起服务上。全世界 100 亿的人和 AI 都需要服务，我们四亿人去服务他们，就不需要内卷了。需求池够大，总有机会，今天这个行业不行，明天可以换别的行业。一定要跳出你的域。所以我不建议年轻人太早就根据自己的思路下判断说「我想做什么」，建议多学、多听、多看。
怎么下决定，我有一个「开图」的方法。 我说过 30 岁之前不买房、不买车、不结婚这个理论，但假如一定要买房、买车、结婚，那我们怎么做？
以买房为例：做这个决定之前先看 100 套，别买，你就看，不要做决定。看 100 套房，一手房、二手房、各种地段都看，别急着买。读书百遍其义自见，看 100 套房你什么都懂了，别人怎么给你开价、大概值多少钱，你基本就形成自己的思路了。
数学上也有一个理论：假设有十套房的机会，你第几套房做决定？第一套就买，那后面九套你都没看；第十套才买，前面看过的不许买，那看到第十套你也来不及后悔了。数学上的答案是：前三套绝对不要买，因为前三套是帮你 build benchmark。第四套到第六套，一旦出现比前面三套都好的房子，就要立刻买。为什么到第六套？黄金分割 0.618，概率上第六套是最关键的。如果第六套出现最好的，那是最好的 scenario。
年轻人择业也一样。不知道自己该从事哪个行业，现在有 AI 了，你可以一夜变身张雪峰，先看 100 个专业未来 10 年的就业，通过 AI 一个一个问，推导未来 10 年。张雪峰其实还推荐过一些不错的职业：同样的高考分数线，你不一定要考清华北大，那是竞争特别高的，同样分数你第一名可以考个什么中国海关学院、福建海关学院，听上去好像很差，实际上毕业出来就进海关，前途是最好的。这类小众专业现在也覆盖得到。所以先别急着下决定，先看 100 个专业。
我们这个人做决定，最大的问题就是受限于信息太少。你的决定无所谓对错，但问题是你不知道。现在我们就先把信息打开，先把地图打开。玩过红警、星际的都懂：把全图打开，你就知道怎么玩了，开图。开图可以开挂，开挂就是开图。有了 AI 类似于开挂，你有了更多的信息。有了足够的信息，你就不需要「做决定」了，因为信息不足的时候才需要做决定，有了信息你就知道该选什么。
再举个例子。以前我们同宿舍一起玩红警、星际，很多人很喜欢闭门造车，就在那一直接种田、一直发展，然后生产兵去打别人，这是稍微笨一点的做法。聪明一点的做法是先造一些斥候去探图：哪里有资源、哪里有黄金、哪里有对方的兵、对方主造什么，全部心里门清，然后针对性地造。他如果造战象，你就单造长矛兵，一打起来长矛兵打战象五倍伤害，一下就把战象干死了。
所以不要急着造兵，先造几个斥候把图探了。更何况现在探图都是免费的。我见过有的人玩这个游戏永不探图，就在家里闷头造兵，很后期才去看，那资源早都被别人挖光了，胜率就不高。探完图再做决定不迟。打王者荣耀也一样，要去探图、插眼，要知道对方什么时候打龙、野区什么情况，总得有人负责这个，没有信息就很容易输。
学术界，我觉得只要是依靠数据推导的都很有机会。纯数学不用说了。天文学我讲过，数据已经很多，就是没人处理。生物学也是，大量数据没有人读，而且生物、制药这都不开玩笑，一个药出来就是大炮一响黄金万两，如果实验通过，我非常看好，我自己可能都会去研究一些生物相关的。这三条，其他大家可以类比：只要有大量数据，实验数据也好、观测数据也好、理论数据也好，交给 AI 处理的都很不错。包括基因，基因测序现在已经相当丰富，一个人所有基因都能测出来，再加 AI 分析去预测未来的健康管理，高度看好。
商业板块，第一也可以基于学术，像我刚才讲的都是相互联的，包括生物、基因分析、健康管理。第二是建立在这一系列之上的金融行业，比如保险，因为保险直接跟人寿相关，我很看好。当然这些算法要重新被颠覆，现在很多算法都很落后，等待我们年轻人发明新的这一套逻辑和方法。第三，crypto 我也很看好，因为 crypto 是全球性的支付，是一套 payment system，跟 AI 天然联系。而且 crypto 可以做很低级别的计算，相当于按 API 级别去读取算钱，这就是它能做到精度很低的计算。传统行业做不到，你可能最低单位就是一分，没法再做更低精度的计算，而 crypto 可以，所以它天然适配 AI 的 API 这一整套，而且是 instant settlement，跟 AI 赛道离得非常近。第四，AI 本身也很牛，包括数据清洗、数据标注。别瞧不起数据标注，Scale AI 的创始人做的就是数据标注的公司，100 多个亿卖给 Facebook 了，现在可以说是捡钱行情。
大家一定要珍惜自己现在处于 20 到 40 岁这个年纪，这是最具创造力的年纪，又遇到了人类最牛逼的发明。我今年都 36 了，还剩四年这个黄金时间。我 10 年前甚至 20 年前进大学，17 岁的时候，人类的科技实话实说没有什么进步，就是刚刚通网，有点东西可以上网，除此以外没了。那时候有个校内网，上去跟同学聊聊天，最多只是增进了一个联系。不像今天 AI 这种大爆发、大前进，太突破了。
现在真的不夸张：未来只要你稍微努力一点，人均诺贝尔奖。就是诺贝尔奖级别的成果，人均拿到。这不是凡尔赛，会全行业开花。最后诺贝尔奖发不起了，诺贝尔破产了，诺贝尔奖委员会说发不了了，如果每个人都发 100 万美金，那不破产了吗？但后面的成果绝对是人均诺奖级别。现在一个大学生加上 AI 一起做的速度，分分钟就超过一个诺奖。人类真的进入一个科技大爆发的时代了。所以我很急着全部 AI 化，进入数据清洗的状态。
薄肌理论我再升级一点，讲个更高大上的，叫做主动健康管理。加上 AI，这将会成为人类最关键的一个东西。主动健康管理就是：你不是生了病才去医院，生了病才去医院就晚了，而是不生病也天天去医院。
我最近就是这么做的。AI 告诉我测什么、测什么、测什么，我就主动去医院，进去直接跟医生说我要测这几个东西。因为我最近有点胖，健身之前 AI 就跟我说，先帮你把雷排一下：会不会有高血糖、高血脂，好的胆固醇有多少、坏胆固醇有多少，把这些先摸一遍底，再指导我健身。
我去了一趟医院测这些东西，那个医生看了我一眼，说你是不是最近用了 AI？我说对，这个东西叫 AI，是 AI 叫我过来测的。医生说，你太牛了。为什么呢？他说他看过这么多病人，我是第一个来看病时本体没有症状、没有病，但自己主动要求监控的人。其他病人都是自己出了症状，那太晚了才来看。他还跟我聊了一下，发现我也是做科技的，就说你走在正确的道路上，我作为医生都觉得你做的是对的。所以未来这种主动健康管理会成为主流。
薄肌也是这样。现在看着还是少数，很多人不练肌肉，但未来会成为一个标配，成功人士、成功男人的标配。因为你没有肌肉，就证明你没有做主动健康管理，讲白了那是一个认知上的缺陷。你一看心肺 25、肌肉 25，肌肉这个 25 你不补吗？一定要拿到满分，要对自己的健康负责。接触这个理论，你就自然而然走上健康的康庄大道了。所以核心还是认知，到最后我们发现，认知决定命运，黄毛、薄肌、crypto 都是认知。
为什么薄肌对年轻人最有用？ 因为薄肌理论是你可以自己做的最简单的 AI 变量控制，能看出有没有效果。前面那些理论还需要时间，从看 100 套房到做出真正影响人生的决定，要一些时间。但薄肌只要上手，三个月肯定立竿见影。王石 70 岁也练，但我问过 AI，70 岁练确实有点晚了，因为肌肉含量的最大值从 40 岁之后就开始下降。70 岁练可能勉强能保证你不做轮椅，但肌肉总量在一生中的最大值是 30 到 40 岁到顶的。所以 30 到 40 岁练肌肉最关键，70 岁有点晚。20 到 40 岁，薄肌两个字：必练。这时候练投资回报比最高。
还有个有意思的问题，我也问了 AI：埃隆·马斯克、巴菲特、特朗普这三个都是我的宾大校友，三个人都反对健身、都不练，那这个理论怎么会是对的？AI 一句话就把我说服了：你跟巴菲特吃过饭，巴菲特是自己走进餐厅的，还是别人推轮椅推进去的？当然是推进去的。就这么简单。你不练，80 岁就是轮椅推进来；你练了，80 岁你自己走进来。你不用问巴菲特、特朗普怎么想，你自己想不想 80 岁走进来？而且每天只花 40 分钟，多吗？对人生生活质量的提升是巨大的。
马斯克现在 56、57，比我大 20 岁。如果他保持不练肌肉这个状态再过 20 年，AI 做得再牛也没用，也得推进来，除非那时候钢铁侠了，Neuralink 发明了意识上传、直接钢铁战甲，那当我们没说。如果这个东西没搞出来，你也得推进来，因为你的生物规律是不可抗拒的。所以 AI 讲得非常对：马斯克、特朗普、巴菲特也没有办法逆天而行。你跟自然规律较劲是不可能的，你说我不练，你再牛、再多钱也没用，自然规律就是这样定好的，你不能跟上帝掰手腕。上帝给每个人都设置好了时间，你说我要逆天而行，绝对不可能，只能顺应天命、按照这个已经设计好的规则来。
所以特朗普、巴菲特、马斯克都不赞成练薄肌，其实他们是错的。年轻人别的都可以学他们，思路都很优秀，但马斯克如果不同意健身，这肯定是错的，得赶紧练起来。这是理论自信，我们现在练孙学、黄毛、薄肌的人不用看到老登说那些人不练你就不练，绝对不行，不能用身体开玩笑。20 到 40 岁身体最好的时候为什么不练？现在练了，40 岁到 80 岁的生活质量会有决定性的提升。薄肌就是风口。
前面讲了人均诺奖，现在就是人均薄肌。你现在 20 到 40 岁，如果没有薄肌，那是上不了台面的。随着 AI 发展，人均得拿到诺奖级别，别以为诺奖级别是高要求，我们这个就是入门，现在入门就得诺奖，入门就得有薄肌。你没有薄肌，到时候可以把你的 API 提供给我，我读一下你过去 180 天都在干嘛，到底在干嘛导致你没有薄肌。AI 时代真的没有借口了，因为所有东西都准备好了。
关于寿命，我昨天还问了 AI，它给了一个 100 分的拆解。 我 36 了，前面 1 到 40 岁快活完了，自然要想 40 到 80 怎么活，所以开始想寿命长这个问题。AI 说，寿命一共 100 分：25 分是心肺，25 分是肌肉含量，这两个东西就占了 50 分。
而练肌两个都管上了。光跑步会掉肌肉，练那个心肺白练；而练薄肌，一方面是被动燃脂，睡觉都在燃脂，像王者荣耀里那个红莲斗篷，贴着别人就扣对方血，你就想穿着这种皮肤，贴着就燃脂。另一方面那 25 分的肌肉让你不会摔倒、不会瘫到床上，本身还在燃脂。而且练的过程本身也提升心肺能力，因为你要呼吸、要上重量。所以你基本靠练肌这一件事，就把前面 50 分全部拿到手。
后面那些，不吸烟不喝酒、你自己的基因、会不会得癌症、眼睛牙齿这些重要器官的检查，反而有的要花钱，有的靠运气，比如父母的基因。但前面 50 分的心肺和肌肉，通过练薄肌你可以拿满。这是我的一些研究成果，我现在天天跟 Claude AI 聊：唯一一个不会让你心血管爆表、还被动燃脂、还有肌肉、还能把 50 分都给你拉满的路，就只有这一条。这是科学，尊重科学。
从 AI 那里我还听到一个说法，让我彻底改变了对肌肉的认识：肌肉是你身体的银行账户。 对国家来说，肌肉是战略储备资源，对个人也一样。
我决定练薄肌，不是因为大家讲的我「出问题了」。那阵有风波，很多人嘲笑我一米六三（其实我一米七二），说我胖、说一堆。这些都不是关键原因。最关键的原因是：第一，这符合科学；第二，我问 AI，AI 说了一句话把我震撼了。
我说你怎么理解练肌肉这件事？AI 说：你现在物质上是个富人，但身体上你是个穷人。它讲得有理有据：练肌就是领工资，要把自己的工资调高。因为你身体的肌肉很宝贵，它不仅负责你每天的支撑和各种使用，而且一旦开始「扣东西」，是先扣肌肉，有氧运动掉肌肉，就是因为一旦没有补完全，它就要消耗你的肌肉；生一场大病也是先扣肌肉。所以肌肉相当于你最重要的一个银行账户。时间够的时候一定要多吃蛋白质，把它存起来，有条件的时候先存。它是战略储备，是你身上的现金。这比美金还关键，因为美金没了可以再赚，你扛个大包都能赚美金。肌肉要尽早开始储备。
薄肌理论真的该推行。减少胖子，给国家的医保也省钱，90% 的疾病都跟心血管、肥胖有关系，只要这个掉下来，很多问题都解决了，不生病，有肌肉。而且生一场大病恢复速度非常快，因为它是直接从肌肉这边提取，修复各种黏膜，速度最快，抵抗力也强。所以练肌太关键了，在健康领域基本是中流砥柱。
不过我以前对肌肉的认识很浅薄，年轻时的错误认知很耽误人。 第一，觉得练肌肉是为了泡妞，练肌肉的人都不正经。第二，觉得有肌肉的人都是上科技了、打了什么东西。网上也有一些公众号迎合这个，说谁打药练肌肉一下死了，有点妖魔化。我以前经常受这些影响，觉得自己太忙不用练。还有一度把肌肉跟健康对立起来，给自己定了一个理论，说有肌肉不健康，这就是错误认知。
这次有风波之后，全网对我进行了一次网暴，把我骂醒了。我这个人有则改之、无则加勉，其实别人网暴我我也无所谓，我已经过了小心灵的阶段，被黄毛理论武装好了（虽然我是黑毛）。但大家讲的有没有道理呢？肌肉问题、头大四肢小，是不是个问题？我深刻思考了一下。第一件事就是请教 AI，我跟 Claude Code 进行了深刻的对话。它说我的看法错了，我们俩进行了辩论，我把陈旧的理论都抛给它，它一一反驳，最后给我树立起这个观念：肌肉就是你身体的储蓄，最关键。
「四肢发达头脑简单」这句话并没有坑四肢发达的人，反而把很多头脑发达的人骗了，让他以为不用练。有很多头脑很发达的人，数理化很牛、AI 也很牛，比如特朗普、马斯克、巴菲特，能说不聪明吗？都是世界上最顶尖的聪明人，我的校友。但他们都说健身有害。他们怎么被骗的？就是屁股决定脑袋。他没有做出改变之前，他不是薄肌，所以他就要为大肚子说话。我可以理解，但这是不客观的，是不尊重科学和事实。
这就有点像：我是一个穷人，我不想变成富人，我就说钱没用，还说很多富人家里因为一点钱发生凶杀案、全家都被杀了，你看钱严重阻碍家庭幸福，所以我穷是有原因的，我是选择不富。而且越聪明的人越容易屁股决定脑袋，死活不去弄这个事，还发明了很多理论，甚至嘲笑练的人。所以我说为什么你一练就会遭到嫉妒，因为周边人会指责你，而且他们有很强大的东西来侵略你。
那我为什么能跳出这个理论？因为我的思维彻底更新了，就像改革开放。中国走上改革开放之路也不好走，当时说投机倒把，你做这个生意高买低卖属于投机倒把要抓起来。有人说不对，你得换思路了，不仅不抓，还是反的，低买高卖是他的本事，证明他能够让消费者买到更便宜的东西。如果我在美国买一个东西便宜、来中国卖，其实不仅没赚中国人的钱，反而给中国人带来了科技、带来了新东西。所以不仅不抓，还要评人大代表、政协委员。对于薄肌也是一个道理：认清肌肉不仅不是有害身体健康，而是有益身体健康，要多积累肌肉，不是反过来说不练、把肌肉控制住。这个思想就是由闭关锁国走向改革开放，最关键。
所以所有人听到这个播客都不用急着练肌肉，你自己去问，不用借我们的结论。第一，自己去问；第二，先想明白是不是该练。尊重科学。我以前还有一个思路，就是特地要避开肌肉。很多女生健身第一句就问教练：我一点肌肉都不要练出来，我要既保持身体健康又一点肌肉都没有。我也受这个思路影响，多做有氧、少做器械、少做肌肉。现在恍然大悟，这是完全错的。有氧都可以不做，因为你练器械做抗阻的时候本身就提升心肺，不用专门再去练有氧。你需要的就是肌肉，心肺和肌肉各 25 分，通过练肌全部拿到。你练心肺，既把肌肉练没了，又只有心肺的 25 分，肌肉那 25 分还是没有。我是彻底被点醒，彻底转为薄肌理论了。
我非常推荐《薄肌圣经》，那个视频我下载保存了，还逐句给 AI 看过，非常有用。 唯一一个可以弥补的地方是：《薄肌圣经》的观众一定得已经认识到薄肌理论是对的，才能读进去，否则直接划过。我觉得我们还可以做一期《薄肌问答》，挑一些很基础的问题、最常见的误区来解答，把这些人点醒。
马斯克在这里扮演了一个很不好的角色。他自己是胖子，也不说完全胖，但跟我情况一样，四肢很瘦，脂肪主要聚集在躯干，躯干很大。Bryan Johnson 就是搞抗衰那个，以前也是四肢瘦、躯干大，这是我们互联网创业者的通病。后来他奉行薄肌理论去练了，现在不敢说薄肌，至少身体是健康的、有肌肉。但马斯克在 Bryan Johnson 的推特下面留言打击薄肌理论，说 「You look better before」，Bryan 把以前不健康的照片和练了之后的照片放一起号召大家健身，马斯克回一句你之前更好，意思是你练这么久白练了。屁股决定脑袋。
但马斯克传播这个错误思想，吃亏最大的是他自己。AI 已经跟我讲了：马斯克比我大 20 岁，现在 56、57，每过一年不练，就又丧失一年宝贵时光，因为肌肉每年按 1% 到 2% 的速度在下降。如果再过了 60，练都来不及了。现在练可以两天一个循环，后面身体修复力差了，可能要三四天、四五天才一个循环，因为你要恢复。这个账单会越来越大。所以一定要练，趁早练，欢迎大家加入薄肌俱乐部。
我以前还有一个理论，也在孙学里面：我非常欣赏游牧民族。他们的特点很简单，五个字，逐水草而居。哪里有水、哪里有草，就去哪住。因为游牧民族放羊，羊要吃水吃草，所以哪有水草，匈奴、辽国、金国就去哪。
辽、金、匈奴在中国历史上被妖魔化得很严重。因为我们看课本的时候，屁股是坐在宋那一边的，辽和金天天来打我们，能是好人吗？但今天辽和金也都加入中国了，属于中国这个大家庭的一员，凭什么他们就比宋低一等？56 个民族人人平等。我们的历史还是存在对辽金妖魔化的倾向，所以没有分析人家。辽和金人家那么牛，把宋朝打得哇哇叫，总有自己的牛逼之处。
落到今天，逐水草而居首先没有一个固定答案，不是定到哪就一住一辈子，永远不敢动。我个人在新时代的逐水草而居，就是哪个地方我能发挥最大作用，我就去哪个地方，从事哪个行业。赚钱能不能赚到足够多的钱是一个标准，因为赚得多证明你在这个地方价值大。这可以看作一个很重要的反馈，把钱看作数据。我能赚钱就证明我创造的价值大，而且别人愿意给我钱，说明我这个行业在全人类里面价值也比较大。
同样的一个人，在 AI 领域工作就是比在西贝更赚钱，西贝这两天都快倒闭了。同样做餐饮做一个焖面，跟做 AI 比，哪个价值大？实话实说肯定还是 AI 价值大。梁文锋做了几年 DeepSeek 马上要上市，说突破万亿美元、几万亿人民币的公司，才做了几年；西贝做了十几年要倒闭了。同样一个人，国家社会给的行业溢价确实 AI 大得多。所以逐水草而居：哪里能发挥最大价值，我就去打哪里。不死守一个地方。这也是为什么孙学、黄毛、薄肌理论很有用，机动、灵活。
所以我不建议大家买车买房，结婚也是一个点。 买房、买车、结婚都是要定下来，一旦定了，你就在那个地方定死了，而且你自己有时候都没有这个意识。
举个最简单的例子：明天早上 OpenAI 说录取你来 San Francisco 工作，但你在北京买了房，能不能让我在北京工作？大概率不同意，那你就失去这个机会了。OpenAI 有水，你就去 SF。年轻人过早买房买车结婚，一下就给你定住。
我见过很多很优秀的人才，我们想让他来大城市，他都得说回去跟老婆商量，后来都拒绝了我们的 offer。因为他老婆月薪 5000，但在家庭里面说了算；他月薪 4 万，地位没有拿 5000 的老婆高。老婆说我不可能辞职，这个工作我要一直待，他那边有月薪 4 万的工作也不许去，他就只能原地领两万。所以机动性要强。我自己很少投资于机动性不是太强的事业，机动性一定要强。哪里能发挥最大价值、取得最大回报，就去哪里。
灵活性是最重要的，是第一位的。在这个前提下，再选择适合自己、符合自己的东西。孙学、黄毛、薄肌理论也是最好的，都是机动：系统更新是机动的，手机里的 AI 也是机动的，手机一拎就走了，装再多东西无所谓。
这里还有一点时代特色。别人经常问我：你花 600 万美金买了一根香蕉，为什么不花 600 万美金买黄金、买钻石、买珠宝？因为这根香蕉是概念艺术，它是在网络上传播的，它是流动的，我只要同意，在全世界任何一个国家的博物馆，明天就可以贴一根香蕉上去，流动非常强。而黄金珠宝这些东西是死的，你在一个地方定了带不走，而且还容易被人偷。这根香蕉偷不了，它永远跟我的名字绑在一起。它是一项数字资产的投资。
很多人不理解，但这就跟我们的理论一样，很前沿、很新，绝大多数今天的中国人接受不了，太新了。但这是对的。我们作为布道者的价值也就在这：如果我讲的全中国人都知道，我天天讲 1+1=2 也没有意义。大家说你这个讲 1+1=2 也没有什么新意，为啥要讲呢？我们都知道了。所以这个理论小众其实是好事，小众证明是风口。大众了就没有意义了。大家不接受、骂得多反而好，因为我在传播，传播正确理论体现出我的价值，这让我推广理论变得更坚定。
我们做的事情很简单：波场、crypto 其实就是在做一件事，把货币翻译成机器以及互联网能听得懂的东西。
这跟我设立的孙宇晨奖很类似。孙宇晨奖是鼓励把数学的证明翻译成 Lean 的形式化证明，也就是让数学理论和所有推导都让机器读得懂。这当然也是为 AI 铺垫，因为 AI 只能读得懂机器读得懂的东西，如果你这个东西不是机器读得懂的，它就不懂你在说什么。
那招商银行、PayPal 是不是机器读得懂的货币？不是。招行和 PayPal 只是传统货币的数字化，本身不是机器读得懂的货币语言，二者有本质差别。差别本质上取决于：金融有账本，这个账本的管理是中心化的服务器管理，还是去中心化的服务器管理？只有在去中心化的服务器管理下面的账本，因为它是完全按照密码学数学的方式在运作，所以机器一下就能明白你在干什么。这也是为什么波场、比特币这些是机器一下就能懂的概念语言，而且它们所有的 API 天然跟这些支付方式完美融合。
我们做的是把人类过去几千年古老的货币，货币是人类发明的一种金融交流工具，翻译成 AI 和机器能听得懂的语言。这就是区块链和 crypto 在做的事。
当然很多不了解的人天天喊割韭菜。这就像练薄肌：你讲的是健康，但人很喜欢妖魔化。妖魔化一个很重要的手段，就是把你其实很正当的动机自私自利化，比如你练薄肌是为了泡妞，好像你特别投机取巧、特别猥琐。这是错误的，但很多人容易被这个东西骗，因为他不看你做了什么。你说我练薄肌对我身体好，他不听，他讲你前面一个你根本没法解释的东西：你是为了泡妞才练的。动机是主观的，别人也很难证伪、很难证实。说区块链就归结为割韭菜：只要做区块链你就是割韭菜。割韭菜的意思是你把一个没有价值的东西用很高的价格卖给别人，给别人留下一个没有价值的东西，而且你的动机就是要干点坏事，他不讲这个技术和这个东西对人类带来的好处了。但其实我们做的事情跟 AI 是一回事。
还有一个我特别感慨的点：任何东西都要翻译放到互联网上，让它成为 AI 的语料，这非常关键。因为一个东西如果未来没有成为 AI 的语料，这个东西就是从来没有发生过。 举个比较震撼的例子：前一段时间他们在做费马大定理的形式化，包括未来要做庞加莱猜想的形式化。费马大定理、庞加莱猜想都已经被人类证明了，但现在面临的问题是，这个证明机器读不懂。机器读不懂，就没有办法被全世界的计算机和 AI 吸收，那么这个东西就没有价值，证了也白证。你证出来了，全世界有几个人知道你的思路？没有人知道。你必须把它形式化，传到 AI、让计算机读懂了，才算是消化。
所以人类现在处于从人类向机器、从碳基向硅基的过渡，在这个中间你充当一个翻译很关键：把数学翻译给机器，把货币翻译给机器，人类所有发明都要翻译给机器，机器懂了就可以上路了。
想想现在的 SWIFT system，我们跟它做的是一个事：把钱发送到全世界任何一个角落，可以是美元，可以是任何东西。SWIFT 是 1955 年左右发明的，二战后用盟军的电报系统做的，那个时代没有计算机、没有 AI，你也不可能指望它跟 AI 和计算机做什么兼容，所以它是一个完全落后的、线下的、沉重的系统。我们做的绝对是对的，因为把它翻译成了机器能读懂的。未来如果没有人把你的东西翻译成机器，你的人生本身就没有任何价值。
再说 500 年前，比如有一个国家有 5000 万人，如果这 5000 万人没有历史记录、没有语料记录，未来也没有上 AI，这个国家的人全灭亡了，其实他们在地球上就从来没有存在过，因为没有人知道他们的存在。你也不能怪 AI，因为 AI 说你没喂给我。所以所有东西上网现在很关键，一定要让它上网，让 AI 读到这个语料，这是进入人类下一个文明的机会。如果 AI 没有读到你的语料，你相当于就白费了。
所以还有很多工程我觉得都很有意义：把中国的历史、中国的文字、中国的诗歌都数字化，免费传到网上。我相信 DeepSeek、字节跳动可能已经在做了。中国的历史、中国的文化、中国图书馆所有的书，都得数字化、都得传到网上，因为你不传到网上、不做数字化，就相当于不存在。
费马那个例子还能说明另一件事：如果思路没有留下来，人类就要多走 100 年。 如果你是在私底下说的，你没有录制、你没有说，那很有可能你这个灵光一闪就过去了。
再举纽约大学那位教授的例子。从科学家个人角度讲可能是个悲剧，但从人类来讲是件好事。他自己有个思路，告诉 OpenAI 了，idea 确实被 OpenAI 拿去破解了。但从人类的角度，人类就锁定了 NS 方程的解，千万别小看这件事。费马大定理，费马提出的时候说我能解出来，只是这个地方太小、没有草稿纸写不下。结果呢？有可能他能证出来、他也知道这个思路，但他没有分享给人类，后面花了人类 100 多年才找到下一个能证出来的人。因为费马没时间。但凡他有点时间，如果是 AI 时代，费马直接把这个思路跟 AI 哪怕是语音对话就好了，记录下语音，AI 记住了发给其他数学家，别人有可能证出来，早 100 年就证出来了。就跟今天大家抢的速度一样，你说出来这思路两天给你证出来。所以从科学家个人角度可能是悲剧，但对全人类的进度条是拖快了。如果屁股站在全人类角度，那就欢迎 AI 多「窃」一点 idea。
自媒体这件事也值得说。 为什么叫自媒体？以前只有媒体才能说，你有想法自己不能说。媒体就是媒体里面的几个人，总编和记者定的。我在媒体工作过，媒体结构很简单：主编定选题，记者做执行。所以基本上主编自己的思维就决定了所有人怎么想。这其实是错误的。主编又不是神仙，主编的所有东西就一定是对的吗？这是中心化的。原则上应该允许自媒体、允许所有人发言，因为所有人发言才大概率能够接近真理。每个人都发言、都表达观点、都辩论。以前没有自媒体时代就不行。所以自媒体时代很重要，它给了所有人一个发言的机会。这也是抖音、YouTube、推特这些兴起的原因，上面大家都可以发言，那么大概率这些平台产出的观点就是对的，因为它是个市场竞争的。没有市场竞争就很有可能误导，很有可能屁股决定脑袋，很有可能大家没有充分思考，然后所有人都被误导了，因为报纸一说出来，所有人都可能被这个东西误导。
Crypto 的 killer application 现在已经有不少了，就是把钱在全世界范围内发来发去。 波场现在每天交易量是几百亿美元，一年发送总量几个 trillion。但还是慢慢来。就跟 AI 一样，现在很多人已经开始大规模采用了，但还是有很多人没有使用。这是难以阻挡的趋势，因为 AI 更高效，而且 crypto 更接近终局。
举个最简单的比方：100 年后大家还会有人用纸币吗？不会有人用了。数字货币、数字化的货币绝对是整个社会未来的方向。所以我们另外一个讲法叫可编程货币，crypto 是可编程货币，那货币可编程，还是我刚才讲的翻译成 AI 能听得懂的语言。所以随着 AI 的普及，货币的数字化、crypto 是难以阻挡的，因为它就是一个更新、更高级的科技。你血肉之躯去抵抗 AI 没有任何意义，因为这是个技术潮流，没有办法被改变。AI 和 AI 之间的支付，我觉得这个前景是很大的。
马云先来了，把中国网购做得很快，是件好事。技术趋势一旦形成，我们要拥抱它，而不能把它挡在外面。AI 来了，我们拥抱它、适应它，而不是说要把 AI 控制住、不让 AI 发展，这肯定是错误的。从我们年轻人的角度来讲，这个比较容易，因为我们年轻，20 到 40 岁吸收新鲜事物速度很快；六七十岁的人不愿意改变，因为屁股决定脑袋。但我们年轻人，如果是在 20 到 40 岁这个区间的，就更要先吸收、先改变。
我自己的钱，从 2012 年以后就全部 crypto 化了。 有些人可能眼红我赚了很多钱，其实也没必要眼红。我当时不是为了赚钱，就跟练薄肌一样，我只是为了系统升级。第一，做自己相信的事情；第二，我有点像手机，有新版本我就第一波更新，iPhone 出了我是第一波买的人。后来 iPhone 涨到 100 美金一个，你能说我是为了赚钱买 iPhone 的吗？不是。我买的唯一原因是觉得这个东西代表未来，甚至都不是为了赚钱，就是觉得它新，我就先更新了。
我当时就觉得买房买车这些东西没什么意义了，因为它们是旧时代的资产，这些东西不会被翻译给机器。房能翻译给机器吗？机器根本听不懂。数字货币能不能翻译给机器？比特币，包括我后来做的波场，能翻译给机器。所以我第一个更新了这个系统。
版本不能回滚，只能往前更新。 你扛着不更新，那后面越来越多的东西就不支持你了，因为人家只支持新版本。所以早更新早超生。我当时 12 年就全换成了 crypto。当然那时候买入价格低，这涉及买入成本，但哪个地方不涉及买入成本？练肌不涉及买入成本吗？70 岁再练来不及了，肯定早买早好。所以这个理论是说：早点换，其实不是为了赚钱，哪怕从「趋势代表未来」的角度，你也应该早点更新。
包括我也是第一波喊多存储的人，因为 AI 需要用存储、永久存储。我为什么喊多？就是因为 AI 要用。很多人觉得孙宇晨是不是自己要做存储了就喊单、又要割韭菜。没有要割韭菜，问题是人家这个趋势就是往那走，你也没有必要硬刚。
我们做很多东西的原因，并不是因为它赚钱多。赚钱是副产品。为什么赚钱多？因为社会对它的评价高。社会为什么评价高？因为随着时间推移，它在社会中扮演的角色越来越重要。
关于抹黑，我有一点要说：不要管动机，要看它对不对。 市场会用脚投票。我那个风波发生之后挺有意思，很多人试图去扒我的黑历史，说我是个坏人，编造了很多从来没有发生的事情：比如我看牙医不给钱、我去哪家商店买东西不给钱。不给钱这不就是小偷吗？那你直接报警把我抓起来不就完了吗。第二，他们给我编了很多很无厘头的不给钱、到处赖账的东西，试图证明我是个坏人，所以我做的事也是坏的、我挣了钱也是坏的。这没有任何意义。
举个例子：最近有个健身博主宣扬要健身，那我们就拼命去爆他乱搞破鞋的新闻，说他出轨 50 个女的，证明他是个坏人。哪怕他真出轨了 50 个女人、是个坏人，那就能证明练肌肉这件事是坏的吗？或者大家就别练肌肉了？这个逻辑在哪？练肌肉这件事是由健康决定的，人家健康，你没肌肉、肌无力，你就会躺床上爬不起来。这个事又不是那个肌肉博主定的。
我做波场、做 crypto 能成功的核心原因，其实跟我本人也没有太大关系。你说我看牙医不给钱，那大家后面就不用数字货币了吗？这是逻辑上的错误。你不要管动机，你要看它对不对。你要判断就得百分之百理智，就是看这个事情是不是对的，而不是他为什么说。
很多人采用这个逻辑，不排除是为了蹭热度。前两天马斯克有个纪录片，一个好莱坞导演要黑他，采访了他一堆前女友，前女友说马斯克是个坏人，他做 AI、做这些都是为了奴役全人类。这也是动机论。山姆·奥特曼有一个弟弟还是妹妹，跟他关系也不好，接受媒体采访的时候经常说：大家千万不要相信山姆·奥特曼，因为他做 AI 就是自私自利、只是为了获得利润。这也是动机论。山姆·奥特曼本质上做的什么东西，这个评价是脱离他本人的，他做的这个东西有没有用，跟他的人品没有什么太大关系。
动机论、屁股决定脑袋很能说服人。我以前也受过这个错误影响：说练肌肉就是为了泡妞，好像这是个很猥琐的想法，所以不能泡妞、要认真学习。为了避险，怕大家觉得我作风不正，我连肌肉都不敢练了，不练肌肉不就代表我是好学生吗。我一进健身房，很多人就说你是不是最近又要泡妞了所以去健身。还有人说中年人健身可能就是中年危机、要出轨，还给人家老婆进谗言。其实人家未必，为什么一定要是出轨才健身？二者根本没关系。但为了抹黑、为了阻挡你去做这个事，各种动机论就来了。
个人能力和投资其实完全不冲突。 如果你的优势是做内容，其实你也可以投资。我 07 年的时候第一次知道、了解了 iPhone，看到这个东西我说太牛了，乔布斯还在的年代。所以那个时候我就买了很多苹果股票。但这不代表你要去 Apple 入职，当然如果你从事手机行业，去 Apple 也对，知行合一也很好；但也不排除你就买个 Apple 股票。包括我 12 年买特斯拉也是因为这个原因：我第一见到特斯拉，我说这绝对是革命。升级操作系统总没有错，无论是投资还是任何领域。你看到一个更先进的东西就先升级它，这绝对没毛病。
我平常是个挺追时髦的人，所有新出的东西我都会去买、都会去用。当然付出一些时间成本，但我觉得值得，因为新的东西我觉得就是对的。很多人觉得我的观点当初看挺极端，但事实证明是对的。比如我说决策都要交给 AI，很多人说太极端了，要自己做决定。但随着 AI 越来越强，AI 决定就是对的，你听 AI 的决策。很多东西都要问 AI。所以我也是最早做 AI 化的，全部 AI 化，所有东西都要 AI 化。新的东西确实要拥抱。
坚持住，千万不要被大家一劝你就放弃，为了合群就说放弃。大胆做个异类，因为才能拿到大结果。
自媒体这个方向本身也很不错，这是一个做多自媒体的时代。 举个美国的例子：Joe Rogan 这些已经做得很大了，在美国具有绝对的 podcast 影响力，他控制了选票。但你说 Rogan 是为了控制选票才做节目的吗？不可能。他就是想做自媒体。Joe Rogan 一个人就有 CBS 整个电视台那么大级别的影响力，什么原因？因为这是自媒体的时代。Joe Rogan 也是健身的，他绝对练薄肌。前两天美国有个挺出名的练肌肉的 Telegram 网红被抓了，前两年在佛罗里达被抓，确实有一些做错，也是薄肌理论。
孙学绝对能起到这个作用，因为这东西一是正确的，第二是早点改变你的认知。 很多人有一个错误认知：觉得我要有钱、有资源，或者我一定要变成巴菲特那样才能怎么样。根本不是这样。这个社会，包括现在的 AI 时代，完全是认知决定，认知决定命运。
我 12 年买比特币的时候，一枚一美元，现在七八万、十万美金了。那时候并没有我劝巴菲特，巴菲特不买。如果巴菲特在一美元的时候杀进场，用一个小拇指的钱就能把所有比特币都买了。但巴菲特不买，这不也是认知问题吗？劝巴菲特早点练薄肌也来不及了，因为我跟巴菲特吃饭的时候他已经 89 岁，我 29。但如果他早点跟我吃，我劝他练薄肌，他的人生生活质量会极大提高，不用坐轮椅。所以哪怕是首富，认知也是最关键的。不要看社会地位、不要看多有钱，认知是最关键的。
认知这件事，张一鸣有一个很好的说法。 字节跳动能够一直赢，抖音、各种 app，新时代又做了豆包，都抢在前面，张一鸣当时讲企业的秘诀就是小 ego，small ego。不管张一鸣多成功，他永远愿意听年轻人讲什么、愿意学什么东西好。他不会想「我字节跳动牛、老子天下第一、你们都不行」，他会想：有新的我就得学，有新的我就得干。这是 small ego 的状态，所以他就能不断赢。一个 ego 很大的人，比如百度，就会被时代甩下，前面做得不错，后面就赶不上。
而且这跟认知还是成反比的。你越有钱、越成功，按理说你的 ego 应该更小才对，因为这样才能保证你在下个版本成功。但往往这是一个 curse：你越有钱、越成功，你的 ego 越强。因为你觉得我这么成功，那不就更证明我想的是对的吗？你这么失败，那你东西是错的。
比如我当时给巴菲特推销，说可以投资马斯克的特斯拉、可以买比特币，我都给他推荐。他可能会说：马斯克这么牛，那怎么是我当首富，不应该是他当首富吗？虽然这东西是个回旋镖，16 年之后马斯克真的变成首富了。但你想，如果那时候你在马斯克还不是首富的时候提前布局，现在他首富了，你不更是首富了吗？你搭了马斯克的顺风车。所以越是成功，越要避免大 ego 带来的坏处。今天很多人喷薄肌理论，我就赶紧说这个得赶紧学习。
这波网暴，说实话算我占便宜，因为这个理论被我吸收了。 我当时一看薄肌理论就认真学了一下，跟 AI 认真学了一下，发现这个理论确实是对的，对的就得赶紧开始实施。我花了两个周，又是测血又是干嘛，全部张罗起来。未来 40 年，主要就靠这个理论了。至少心肺 25 分和肌肉 25 分，我就靠这个理论拿下了。绝对赚大便宜了。
体重只要控制住、薄肌有了，就少踩多少坑。胖导致太多问题：三高不说了，胆固醇带来的问题不说了，还会让你的睡眠变差、有呼吸暂停（OSA）、心血管供氧不足，一系列的东西。所以这个时候练薄肌就是版本答案。
孙学、薄肌、黄毛，别人看到你可能是更容易泡妞了、更有钱了、更嫉妒你了，但其实你是走在正确的道路上。就像我把钱都换成 crypto，我赚钱是因为我早升级了，赚钱、泡妞是个副产品。本质上我们追求的是什么？追求未来、追求健康，只不过这个追求带来了副产品：泡妞更容易了、更有钱了。别人就会从泡妞和赚钱上攻击你。如果光看到我推广 crypto，他可能也就算了，但看到我靠推广 crypto 福布斯都给我排到前 100 了，这就不行了，就得开始编我看牙医不给钱的事了。练薄肌其实你也会被人攻击，但我觉得你要坚信：我本质是追求健康。你与其攻击我，不如你也开始早练薄肌。打不过就加入，因为时代趋势不可逆。
「一代版本一代神」。王思聪以前嘲笑我，现在没我有钱了。这在别人看来好像是很大的变化，在我自己看来没什么变化，我就还是以前那个孙宇晨，只不过恰巧社会现在更认可这个认知。所以站在我的角度，认知要不断升级，没有人说一个认知吃 50 年就跟算命先生一样。你有的地方认知对，不代表别的认知也对。比如马斯克，他所有的创业认知都是顶级的，但他健康、薄肌这个认知是不如我们的，甚至是错误的。
马斯克现在不仅不练薄肌，还嘲笑练薄肌的人。他自己可能因为超重，在打替尔泊肽、司美格鲁肽降重。但打这些东西的问题就是还掉肌肉，降重的时候再掉一层肌肉，你不练又掉一层，脂肪肌肉一起掉，让你的肌肉更低，后面带来一系列问题：摔一跤很有可能骨折，一下上床就下不来了，因为骨头愈合不了、肌肉愈合不了。
马斯克需要听这一期播客，绝对需要。 如果他的认知没转过来，就叫「中年逆」。越是对的话，如果认知没有转过来、屁股决定脑袋，他反而觉得你们这些人是错的。就跟 Bryan Johnson 一样，他推广抗衰其实没有任何问题，也没有惹马斯克，马斯克就是要咬死说他以前肥的时候更好，搞一个认知扭曲。
所以这就叫「良言只能劝有心人」。如果你自己往那个方向想，100 头牛都拉不回来。只有想被救的人才会被救。认知决定命运。
就像我苦劝巴菲特投资特斯拉、投资比特币，跟价格没关系。巴菲特就是觉得比特币、特斯拉不行，不符合他的投资逻辑，他就不投，哪怕那个钱对巴菲特来说是无关紧要的。我苦劝的时候，那时候他账上 3000 亿美金的现金，比特币随便用 300 亿美金就买光了，但巴菲特不肯买。
那个时候我们波场也才二三十亿美金估值，我就坐在巴菲特对面吃饭。巴菲特直接说：宇晨，我给你 10 亿美金，波场给我，波场币分我一半。我搞不好真会同意，因为巴菲特当股东的社会声誉对波场是很大利好。我们现在都已经干到 340 亿美金了，那巴菲特投的 10 亿美金，吃完饭之后短短可能也就是七年，就干到 150 亿、200 亿美金了。所以要认知决定命运，只能劝懂的人。
包括我自己，过去 36 年并没有练薄肌，也是被大量的错误信息影响。crypto 领域我可能是个专家，但健身领域我不懂，健康领域我不懂，因为我也没学生物。第一，大家对我的网暴其实是救了我，让我第一次意识到我可能身体上确实是个穷人。以前我觉得我也正常，可能穷人是那些肥仔、肥仔不正常，平常也没有人跟我说。但这波小仙女们因为要挑我毛病，放大我的缺点进行攻击，让我发现自己的一个缺点，我说这个真的还是个缺点，必须改。
所以 small ego 让你在一个看似不好的情况里获益。大家不是都嘲笑我吗？放了两张图片：一张我头大、四肢小，一张张继科那个腿比河马还粗的，对比全网热播网暴。这确实让我意识到第一要开始练，第二要先练深蹲，因为臀部肌肉、腿部肌肉是最大的肌群。我立刻像 AI 一样把张继科这张图片转化了，化为自己所有。所以 small ego，能够把别人的理论、别人的东西迅速转化为你自己的思路，这很重要，更不能说我不听别人的。
顺带说一个更本质的东西：世界上不存在智商这个东西，只存在信息的多少。 这在 Attention is all you need、Transformer 这个模型里就讲清楚了。你觉得大模型很蠢是不是？GPT-3、GPT-4 很蠢是不是？你还笑话人家？GPT-5、o1 你笑不出来了吧？GPT-10 你更笑不出来了。
那 GPT-5 和 GPT-4 和未来的 GPT-10，主要区别在哪里？就是灌的信息。灌信息的方式当然是通过学习、通过训练，有 pre-training 有 reasoning，但所有其实都是灌信息，给它灌更多的信息。
所以大模型这件事就讲清楚了：在一般人看来这是个智商的差距。3.0 的时候跟弱智一样，人工智能被叫人工智障；到了现在，NS 方程都给你破解了。大家会感觉是个智商的差距，但本质上从后台就是灌信息灌得更多了。现在可能是之前数据的 1000 倍，那就会带来显著的智商提升。
我们人没有训练大模型的问题，但认知决定很多东西：认知会导致你的行为模式有变化，行为模式又会导致很多东西的变化。举个例子。韦神数学当然很好，NS 方程全人类有个主攻破解的人就是韦神，他就在那破解。但韦神别的东西我不了解，我看那个照片有个最大问题：牙齿都掉光了，年纪轻轻。这个很严重，肯定是有牙周疾病，没有认真去看牙，牙齿的卫生是不懂的。牙齿掉了之后不可逆，你就算装上假牙，功能比原来的牙齿差太多。
所以我们现在要当六边形战士，所有东西都吸收，全方面提升认知。你不能老是觉得我是韦神，我研究数学就行，那你牙齿全没了肯定带来很多不便。不能傲慢。就像马斯克，胖胖的给你带来很多不便，寿命会缩短，也会拖慢你的进展。磨刀不误砍柴工，千万不要想说我就为了砍柴刀都不磨了，这绝对不行。
这也是为什么我后面提出主动健康管理的概念。很多有钱人老是觉得我有钱，就是要医生帮我提升寿命。这其实不对。你的健康要你自己管。 医生说能干嘛？每次冲进医院急救的时候大喊不惜一切代价抢救过来，那时候都晚了，你早干嘛去了？健康这个事要你自己干，不能让别人管，因为健康都是你自己定的。你自己都没有一个主动健康管理的概念，你还能让别人帮你去管健康吗？这个不靠谱。
所以认知、信息本身就是决定智商的，智商只是认知和信息的一个外显。现在互联网流行「显化」，你的认知显化就是智商，而不是倒推说智商是个本质的东西，认知其实是更本质的东西。
比特币没有跟任何人比，比特币跟黄金比。黄金能赢过比特币吗？不可能，比特币有时候都灭它。很简单：AI、这些东西都是新的，我很看好，因为它 compete 的对象太老。比特币每个版本还升级，黄金升级吗？黄金永远不升级。
Software 最讲的就是一个版本。你这个东西今天行、明天不一定行，版本跟上去了你就上去了。这是一个非常新的、程序员用得比较多的理念。随着程序员后来做，之前有句话叫 software eats the world。随着 software 的发展，很多 software 的词被年轻人学习了，都进入人生指导领域了。所谓「一代版本一代神」，年纪大一点的人都听不懂，这是软件用语。
怎么普及的呢？最早软件版本号大家都是自动更新的，后来随着《王者荣耀》普及，大家比较在乎了。因为王者荣耀更新版本的时候会改英雄的强度。你今天练李白玩得挺牛，下一个版本大砍李白、加强别的英雄，一下就砍到你的痛点了，你不就较真了吗？你就会认真去看它那个版本号。所以「版本」这个词就普及到年轻人领域了，让大家就懂了：版本很重要。
这其实也普及了一个新道理。很多人没有玩王者荣耀之前不懂：以为进这个游戏先问哪个英雄强势，比如后羿强势，我就苦练后羿，然后就能通吃了。其实根本不是这么玩，王者荣耀是个动态版本。你先得学整套王者荣耀的机制，然后就开始理解发育、经济、打野这些动态的情况，然后再挑一个英雄或者一个类型的英雄，开始布局。从来没有说玩一个英雄就能大杀四方的，你能大杀四方，他马上就给你砍了，明天早上就给你砍了。
人生其实也是一样。这个「地球 Online」的游戏也是这样，没有说是一个方向、一个英雄一招吃到黑的。下个大版本就给你削弱英雄。地球 2017、2018 大版本更新，房地产砍 50%。如果我是王健林，火速更到 AI 大版本。如果房间里没有这个认知，我可以投 DeepSeek、可以投 Kimi、可以投智谱，给你们都投上。碧桂园以前在合肥做产业开发，莫名其妙就投上长鑫存储了，结果长鑫存储赚了几倍，火速就给卖了，没握住。所以每个大版本地球也会更新，这个版本削弱房地产、AI 有加成。有可能再过十年我也不知道会出什么新的，AI 可能还被削弱。但保持学习、保持更新。
所以黄毛、薄肌、孙学，其实就是打王者荣耀的时候，你得先领悟整个王者荣耀这个游戏的规则。我们并不是说让你一上来就苦练后羿、狂射箭，狂射箭没用，一个刺客给你一刀就完了。你得先搞清楚整个事，然后版本还在不断变，你再不断学。唯一的差别是「地球 Online」这个版本更新的速度可能慢一点，论年更，两年一更、三年一更；王者荣耀的版本快，一个季度、几个月就是一个版本。游戏里英雄不强势了，你马上打就知道立刻就死了；现实生活中需要一些后置性，比如版本跟了之后你可能三年后才破产，有滞后。但虽迟必到，一定会发生。
这也是为什么我说成功人士不一定对。马斯克一直坚持说我不健身，那等他肌肉掉到无可挽回的地步，可能要 15 年、10 到 15 年。但如果你这样扛下去、不动，绝对会发生。而且现在已经进入恶性循环了：你越胖越打药，打药越掉肌肉，掉肌肉越容易出事，越容易出事越胖，因为不练；越胖越没救，因为掉肌肉也掉你的代谢。
我这么胖的一个核心原因就是：我 20 岁的时候也很瘦、也很帅，我还是杰尼亚中国区代言人。那为什么我到 30 岁就胖了呢？我没动，为什么就胖了？肌肉少了，代谢就掉了，自然就吹气、喝水就长胖。因为你不动，吃一样东西你也胖。
所以马斯克只不过是孙宇晨的加强版。我现在 36 岁醒悟了，提升更新、打补丁，把这个 bug 修复了，后面就没有马斯克这个问题。马斯克这个版本扛住不修复，那就等于黑客反复攻击，无论多少钱都被偷光，命都没了。马斯克如果尽早修复还来得及，但我觉得很难，因为到他这个 level，只能是靠自己说服自己，别人意见他不会听了，任何人劝他都听不进去，除非他自己思想扭过来。但他屁股决定脑袋，已经先入为主，让他实现一个 180 度的大转弯，除非他达到伟人这个级别。或者我觉得有一个场景：他受一波情伤，应该可以醒悟。这也很难，因为他 ego 很大，很难承认自己前面确实表态反对的东西要 180 度打弯。能做到这种事情的人，加上那么强的能力，这就是伟人级别了。
我现阶段还可以做到。第一个原因是我还不够成功，如果我到马斯克那个时候，也可能大到一个没办法转头了；第二个原因是，ego 大到能 180 度转弯的人绝对是属于伟人。
所以这对年轻人来说其实是个机会，因为他转不过弯了，所以待机时间就变短了。年轻人为什么天然容易避免这个大 ego？有个很简单的原因，就是因为他是零起步。所以有时候也不要觉得我们年轻、零起步、没钱是坏事，这是好事，因为没有包袱。马斯克我们给他讲孙学、黄毛、薄肌，他瞧不上我们；巴菲特瞧不上我们、拒绝更新。那你再怎么也比不上拒绝更新。年轻人一听孙学、黄毛、薄肌就安装、一键安装，只要你练了薄肌，你就一下跑到前面去了。
孙学的理论到现在确实 10 年了，2016 年的东西，其实有不少更新。2016 年 9 月，现在又把薄肌这个补丁打上了。当然那个时候可能没有那么重要去打理论的补丁，因为那时候我肌肉量也很大，年轻人正常，代谢也很高，吃没有问题。但我现在 36 岁了，就赶紧把这个版本大更新，把薄肌理论也打到补丁里。打到这个理论之后，又可以管 44 年。而且我们还在理论上发扬了：主动健康管理这些。
我们对世界的理解也更深刻了，而且你看也有新的工具。我 16 年的时候没有 AI。现在主动健康管理、跟财富自由这一系列绑定 AI、绑定训练，让成本前所未有地降低，全部都绑在一起。还有一件事让我挺震撼：我自己去医院要查那些东西，医生惊了，说看你这个样子绝对是用 AI，否则一般人不可能一见面就说要查这个、查这个。你们都不懂，只有医生才懂这些数据代表什么意思。我跟他说用了 AI，医生说，你太牛了。医生那边能看到多少患者是什么样子，他心里很清楚你怎么做是对的，但他可能也不说了，因为说也没用，别人都不听他的。医生其实也很无力，他想推主动健康管理，但患者都是出事了才来找他。
财富自由，我升级一下，比我 16 年讲的还深刻：先自由，后财富。 得先自由了，财富是一个伴生物。
很多人想要财富自由，没想通就来到这个节目，我们一给他讲，就跟王者荣耀那个例子一样。很多人可能只是想带妹嘎嘎乱杀，甚至很有可能是抱着泡妞的思路来学王者荣耀的，但后来他就发现，如果你不懂前面我讲的那整套王者荣耀的理论，光是搞一个英雄大练效果不行。财富自由革命之路也是这样：很多人以为我要有钱了才能自由，其实恰恰相反，你自由了才能获得财富。
这个要去看《孙学财富自由革命之路》，里面讲得很详细。今天我们也谈到一点：逐水草而居，你要尽可能灵活，才能踏入这个领域、进入这个风口，才能获得社会与这个风口相匹配的财富。这一系列是很复杂的。简单总结就是：财富自由是「先自由，后财富」。
而且这是个好事。自由是个主观的东西，你说我要给自己自由，那你就拥有了自由，尤其是年轻人。这就是认知上的提升。你愿意自由，你就能拿到自由；拿到自由之后，财富是自由伴生的一个后果。
这两个东西是有一个加强的：你自由一点就更容易获得财富一点，你更容易获得财富一点就更自由一点，这就加强了你的自由，自由又加强了财富，然后就是一个螺旋上升、飞轮螺旋上升。就跟练薄肌一样：身体更好，睡得更好了，睡得更好更省时间，更有时间练，带来成果，你的健康也是一个螺旋上升。而且更自律、更有主控感，然后就会更去研究 AI，然后就赚更多的钱，然后更多的钱就有更多的钱去吃营养的东西、请营养师。它就是一套正循环。所以年轻人进入这个正循环的第一步就是薄肌。
反过来看马斯克的负循环：打司美格鲁肽、打替尔泊肽干预，掉肌肉；掉肌肉更容易损害健康、更变胖；他自己还觉得不错，说我打司美格鲁肽这个还降重了，但他没意识到肌肉也降了。肌肉降了，新陈代谢下降，新陈代谢更低更容易变胖；更变胖更打药、肌肉更少；更少更变胖，最后就是肌无力导致坐轮椅，所有东西都来了：容易骨折、得病也恢复不了。
财富自由也是整套。比如你进入这个负循环也是循环加强的：你买了个房子，房子的维护要花你时间、花你钱，然后他买了这个房子导致你更多的机会失去了，更多的机会失去就更少的钱，导致你钱更少、状态更差，就无限循环，螺旋循环下降。
AI 里面有一个挺著名的模型，讲的就是最早的模型以及信息输入的差距，由于 RSI（自我递归更新性）的原因，后面导致两者出现螺旋上升和螺旋下降。越聪明的 AI 能 RSI，RSI 就越聪明，越聪明就越更新，越更新越聪明，越聪明喂越多越聪明；而笨的那个，RSI 的方向也错了，越错越离谱，两者之后的差距越来越大。所以一开始一点点不一样，都会导致后面有很大结果的变化。
从这个角度来说，年轻人的认知提升非常非常关键，它要比大家日常生活中看到的一些显化的东西，比如钱具体有多少、权力、智商，深刻得多。我们以前看到的那些很外在的东西，其实都要更要深刻得多。理解这些东西，才能理解最根本的财富的来源。
补充说一下我对「肌肉」的理解。 薄肌也不光是练薄肌，你得先构筑整个身体健康的整套基础理论。先看《薄肌圣经》，把一些最基础的理论都建立了，薄肌只是你具体主动健康管理的一个显现。所以说肌肉是一种认知的体现、高智力的体现和自控力的体现，它不是一个单纯的表面的肌肉。
举个例子，农民工也有肌肉，但农民工的肌肉和我们的肌肉不是一回事，因为农民工的肌肉是被动的。很多农民工在城里当建筑工人的时候有肌肉，回家就很快就吹肥了，因为这个肌肉只是他的工作带来的，搬砖带来的。为什么这个没有给农民工带来相应的寿命提升？第一，他回去可能就没肌肉了，因为他没有想过主动健康管理，没有想过热量缺口，没有想过营养学，蛋白质也不懂，他只是可能被动地练了一点肌肉，蛋白质补充也不充分，只不过肌肉也练了一点，脂肪也积累不了。但营养学背后这些东西他都没有。
而我们孙学、薄肌、黄毛理论就不一样，我们是最早就悟了，是有架构的，地基很稳。比如我现在说，六个月后我将拥有薄肌（当然要看我自己的执行）。没看我们这个节目的人，现在看我大肚子还嘲笑我，但我告诉你我六个月以后就会有薄肌。他可能说肌肉怎么可能？在他眼里有肌肉和没肌肉两个人就是两类人，但在我看来，我可能六个月前我就有肌肉了，因为我悟了。
16 年的时候我也没什么钱，但那时候我悟了。我 16 年理论已经写出来了，我可能 12 年就开始悟了。16 年我理论成了，那时候我也没什么钱，至少比现在差远了，可能差 1000 倍、1 万倍的财富，但那个时候就悟了。那时候我跟王思聪可能差得很远，他甩我 100 条街。但我那个时候就悟了，时间会证明是很对的，时间兑现这一点很关键。因为悟了和没悟，其实并不是光看肌肉、光看钱，悟了没悟这个背后是有套理论的。本质还是脑子，大脑认知决定一切，钱、肌肉都是认知的显现。
农民工也有肌肉，但跟我们的肌肉是两回事。我们的肌肉懂营养学、懂主动健康管理、懂 progressive overload。渐进超负荷是一个概念：不断使肌肉变大的原因，是因为消耗肌肉、给它加压，然后肌肉断开、蛋白质补充，肌肉变更大，这是正循环。然后你存下的肌肉，身体未来要用的时候，就可以赶紧支付这个费用。它背后有一整套理论。农民工不知道，他就是生量地练肌肉，可能那时候碰巧了，代谢比较高，没有脂肪，又因为搬砖练了肌。但他跟我们这个主动管理的肌肉是两回事。我们这个肌肉只是个外表，它所带来的主动健康管理的理念、带来的认知的提升、带来的所有东西，都不是简简单单一个肌肉能说清楚的。
说到财富，我想说一下中彩票这件事。 中彩票就跟上帝一想、打个响指，你就获得了一身肌肉。但如果你没学过薄肌理论，没学过主动健康管理这套思路，你每天还是麦当劳炸鸡，每天呼呼大睡也不练，最多六个月，你那个脂肪肥膘马上立刻就恢复了。
中彩票其实就是一次性的干预：一下就让他没有财富自由这一整套思想、没有孙学这几套思想，突然一下获得财富。而突然一下获得财富其实是一个催命符，这个 curse 是诅咒，催命甚至变成诅咒了。为什么是诅咒？因为他不仅不可能用于再生产、用于自律，他很快就转化为吸毒、转化为这些乱七八糟的，一下就，其实没这事还能活到 80，有这个东西一下就 60 就死了。因为钱是放大器，他就会放大他的错误、放大他的坏习惯。
这就像如果没有薄肌理论，炸鸡原来一天只能吃一桶，现在就吃十桶，就更糟糕了。财富把一切都放大了。所以一切确实是认知的显化：你认知到位了，你就全部往上；你认知没到位，你即便获得了薄肌、获得了财富，获得这些东西对你来说是坏事，相反就是一个负循环，就给你摧毁了。所以所有东西其实就是认知版本。
最后说感情和婚姻。这个东西实话实说我也在摸索。 如果我自己有固定答案，我也不会在上个月那场风波里那样。记者采访我，我也实话实说，我很多东西都不知道是对是错，所以我还问 Claude 怎么处理，我自己都不知道。
那篇文章很多人看了之后第一反应说孙宇晨又是要蹭热度。但很多人就相信了，说孙宇晨那个币就是靠他的热度涨的、这个币没有任何用，就是靠多少人知道他这个币就过来买。这首先是胡扯。我有没有按着谁的头让他买我的币？没有，我没有做过任何这样的事。相反，这篇文章包括巴菲特那些，都是我的人生探索路径，是我表达引起社会共鸣之后的一个结果。对感情、对婚姻以及当下的这个契约，确实是一种混沌、看不懂的状态。我要看得懂，我也不会发出这个世纪之问了。
比如现在互联网上大家各自有各自的世纪之问：我那个 5000 万如果给了他，他还走不走？我觉得会。因为互联网上太多博主讨论这个问题了，我觉得正确答案是会。而且有的博主已经推导出来了，说五个亿也走、50 亿也走、500 亿也走，我同意。甚至有的博主已经发明出来了，说巴菲特来接盘什么时候走、能坚持多少天，他有个算术，这样说：孙宇晨能坚持 200 多天，巴菲特能坚持 300 天，马斯克坚持 400 天，美联储坚持 600 天。这个理论很有意思。
这个东西我现在不完全懂，否则今天我就会讲这个话题了，这其实也是很核心的一个理论，我们不一定领悟。但我可以说出一些思考。
第一，感情这个事跟有多少钱没关系。 不要在感情中、尤其在这种爱情中试图用金钱解决问题，没有用。这也是个认知，金钱可能也是一个放大器。他爱和不爱，前面有个本质性的输入输出，你后面这个金钱作为放大器，只是爱就可能更爱、不爱就不爱。但你说你能把前面这个结果彻底改了？可能改不了。所以感情这个东西跟钱确实关系不大。
第二，感情这东西特别特别主观，所以更让你看不清。 比如我们经常开玩笑讲，情感大师自己给别人分析的时候头头是道，但当局者是非常受限的，他不是在一个更客观的角度去看的。情感大师给别人分析头头是道，然后情感大师自己进入那个感情之后，被搞得一塌糊涂，也完全有可能，因为感情这个东西非常主观。这就是为什么中国古话说「清官难断家务事」，再聪明的人、再聪明的官，去断别人的家务事都很难断，因为家务事很主观。
但主观不意味着没有规律，这个规律还是要学习、还是要摸索。虽然我现在也没完全想通，实话实说。因为我也不能装懂，我没结过婚，我在婚姻边缘摸索了一下，但我没结过婚，我也没有成立家庭，我现在还没小孩，所以我也不敢贸然去说，因为我肯定没有有婚姻、有家庭的人懂。
我自己也得摸索。这也是为什么我后来给胡锡进回信的时候很坦诚，我没有去掩盖，就说我这个东西不懂。但我这个不懂不是我一个人的问题，是这个时代的问题，是中国两个亿人都有的问题，因为这两个亿人没结婚。而且是全球的问题，美国、其他国家也一样，韩国、日本都一样，都有这个困境。
我个人也在摸索。其实我感觉我仿佛在这个规律中，我感觉我有一套理论和答案，包括我做过那期黄毛思维的视频。如果有感兴趣的话，我们可以私下聊，我可以给你理理他背后的逻辑和规律。这个确实很需要摸索，因为这是人生非常重要的一个组成部分，特别特别重要。如果你这一块没有搞定，它总是一种缺失的状态。薄肌搞定了，而且从思想上也跟上了，你就搞定了人的健康。但在婚姻家庭这个方面，目前这个补丁暂时还没有发出来，这个版本还没有发出来，大家先自己还在摸索，就先按照自己的东西玩，给我们一点时间，看看我们能不能说不定过段时间孙哥给出了正确答案。大家先 hang in there。
活着的意义，我其实是一个玩家心态。 我相当于被人扔进「地球 Online」这个游戏了，我觉得这个游戏挺有意思，我现在还处于这个游戏的一个探索期。
活着的意义这个问题太大了，我真的不敢说我想通了。但我现在逐步摸清了一些这个游戏里面的门道，相当于我自己开始有点懂这个游戏什么意思、什么东西是关键的。
这就像你今天如果问大模型，你哪怕问 Sam Altman、问 Dario，他都回答不了这个问题：为什么灌更多的东西、训练更多，大模型的智商就会显著提升？里面的推导机制，包括逻辑链、思维链是怎么形成的，你可以问 AI，AI 都可以给你打。这也是人类恐惧 AI 的一个挺重要的原因。为什么 Dario 说是要对齐、要刹车，就是因为他们没搞清楚里面是怎么弄的。你要 AI 像个魔术师，黑盒子灌数据、灌更多，更聪明的 AI 就会被产出；那你灌数据灌更多，这个聪明会不会向邪恶靠近？以及所谓的善恶到底是怎么定义的、在这个数据中是怎么被标记、怎么去理解？这个智商的所有这些东西本身没有定义，确实没有。就连最强的 AI 研发人员也没搞清楚，所以很多东西都是靠猜以及做实验。它就是一个混沌的体系，AI 现在也就是这样。所以这个混沌也造成一定程度的恐惧，因为你不懂你就恐惧。
人生我现在目前也还是，我觉得前 50 年吧，因为我们现在人类如果练了薄肌，我估计我 90 打底，90 到 100 打底，那我前面 50 年可能都是一半。所以按我前面那个孙学的理论，也是数学上有数学依据的：前 50% 咱们就是先看、先不急着下结论。到后 50% 的时候，如果有比前面 50% 我们觉得对了的，那就赶紧下结论。基本是这么一个理论框架。
所以我们今天给大家讲的这些基于孙学的理论，真的是一线悟出来的最新资料，而且是一线人员。很多东西我真的没有发言权，我也不会说，我真的悟通了才说。所以我们这个视频是极其干货，不悟通也不敢轻易下结论。
对人生的意义我也这样。以前我小的时候就想过多人生意义，但都逐步被打破了。举个最简单的例子：以前我小时候想，人生的意义就是为人类、为地球做贡献。但这个后来被打破了，因为我去了趟太空，后来我发现都不对。可能我们人类过些年就都离开地球了，那为地球做贡献也没有意义，我为火星做贡献、为别的星球做贡献去。后面说为人类做贡献，那也不一定，现在 AI 都出来了，后面有没有其他新生命体、人类未来怎么样，也不一定。所以后来我就知道了：越多就越不敢下结论。
但我觉得这个游戏的规律还是能够体会的。所以现在我觉得有个更深层次的话，当然也是跟以前一样，但领悟可能更深了：enjoy your life，体验。 前 50% 我们先看，不发表观点，因为根本不懂。前 50% 看过了，我们也有资格发表观点了，因为我看过。如果后面马上出现有更好的观点，可以用上。
先体验。人生体验先增加体验，前面这 50% 的资料用来灌体验，也是灌数据。
规律咱也不敢多说，其实就领悟了一小部分，这个图也不敢说全开了。 但我觉得这个理论能解释我很多行为。很多我自己的行为我为什么要做，我还不知道吗？理论解释行为，有很多理论，但你要拉长时间才能看清楚什么理论。
比如解释孙宇晨的成功，有一个理论叫炒作论。别人观察我，说孙宇晨上个月这个风波加上巴菲特、加上上太空，都是为了炒作、疯狂炒作，就是为了获得更大的热度或者更大的流量，他不炒作就螺旋不上去。照这个理论，孙宇晨到时候当了地球总统，我为了炒作、为了提升我外星人的知名度，可能发动银河系战争，发动银河系战争可能死几百万、几百万人，最后还是说孙宇晨都是为了获得更高知名度，因为打响一场银河系战争，那不光地球人了，整个银河系的人都知道我了。这是一个理论。
第二个理论是体验论，这是我自己用的理论。解释我上太空：这个事其实一不是为了任何炒作，第二不是为了任何荣誉，其实我也是实验的态度，单纯是为了体验。因为谁上过太空？没上过之前你能对此做出什么评论？做出这个评论是很无力的。所以就是先上再说，去获得更多信息。
先上再说。有些人说我上的不够猛，说一看上国际空间站、上月球，觉得我这个上太空上的太软，就只是上一下不行。但我觉得这也是有点苛责了，因为我们这个，我也不一定觉得上太空是对的，我可能先试一下，先上再说。上完有体验、有想法，回来消化，后面要不要上月球、要不要再进一步、未来要不要去火星，我们再说。如果前面这个体验的投入产出比我们算了 OK，那就先上。这是一个我觉得真实的一线的体会：他并不是说所有东西都是想好的、所有东西有个结论、所有东西有个目的，我们才去做这件事情。
所以有些人对生活觉得没意义，有的人可能都涉及到抑郁这个问题，我不试图给你去灌输什么东西有意义，但是我可以讲一个理论：你可以先不急着自杀，先不急着结束，你可以再等等。 有什么东西要立刻下结论呢？没有什么东西要立刻下结论，再看一看。一个疗法也好、什么东西也好，我们不一定是功利地说这个东西一定要明天早晨就解决，或者这个疗法就一定要有用，不一定，但你都可以试一下。
我现在越来越就是，也不能说是滑向不可知论，我现在越来越觉得，提早下结论可能有点太早了，不一定有意义。这是一个新的认知。我觉得体验大于结论。 我们大家都试图寻找意义、寻找结论，好像通过这个东西就可以跳过体验。但我们有时候有没有想过，其实人生本身的意义就是你的体验呢？体验要大于意义。这是我觉得可能的一种情况，不敢直接下结论，但我确实觉得体验可能要大于意义。
意义本身可能并没有那么大。 我推荐大家看一个剧，叫《Rick and Morty》（瑞克和莫蒂）。Morty 是个小男孩，Rick 是他爷爷。他经常会问爷爷一些人生问题，爷爷就笑而不语，然后 Morty 马上给爷爷讲一个结论。这个爷爷很恶搞，Morty 每次讲一个无论什么样的结论，爷爷都能立刻带他到宇宙的另外一个地方，让他根本无法总结整个宇宙，因为他无论怎么讲，爷爷也立刻找到一个反例。
爷爷能找到反例，因为他其实是宇宙之王，整个宇宙他无事不知、无事不晓。但也某种程度说明了我们刚才这个问题。站在 Rick 的角度当然有点虚无了，但 Rick 最后的结论其实就是：他不再追求什么意义了，而是整个人生就是他体验的一个集合。
不同人的体验肯定是重合又不重合的，因为每个人不能体验全球所有的东西。比如博尔特在短跑，他在乎的体验是什么？我如果跑到 9 秒 80，能不能跑到 9 秒 70？能不能跑到 9 秒 60？9 秒 50？9 秒 40？随着你不断突破，你不仅代表牙买加在跑步，也不仅仅代表美洲在跑步。这不是靠你自己说的，是由你一个一个目标在突破：突破 9 秒 90 的时候你可能是牙买加最快的；突破 9 秒 80 的时候你是整个美洲最快的人；突破 9 秒 70 的时候你可能已经是整个人类最快的人了。9 秒 70 往后你都是代表人类在突破。博尔特跑到 9.58 的时候，他代表人类在突破了。
我们作为商人、商业企业家，很碰巧从事了一个很好的职业：这个职业的寿命很长。巴菲特包括很多企业家，只要你愿意做，都可以做到死。
我也很幸运，我 22 岁开始创业。我小时候、22 岁创业的时候我就定了一个规矩：我打算创业到 122 岁。因为人类的极限就是 123 岁，一个女的活到 123 岁，我不可能大于 123。刚好我 22 岁开始创业，我想活到 122 岁，然后做了个计划：创业 100 年。创业 100 年我就将打破一个纪录，就是创业时间最长。然后在这个创业时间最长里面，看看我能够代表人类摸索到什么地步。
那时候我刚创业，没有什么说服力。现在我从 12 年创业到现在也 14 年了，100 年的进度条我也走过了 14%。虽然跟别人比、跟巴菲特比可能不算什么，但跟我自己比、跟很多没有创过业的人比，我创业的进度条已经很长了，我都创了 14 年业了。而且我还是在一个不断增长、时间不断拉长的行业。
我比体育明星要幸运，因为他们的运动周期很短，体育可能就十年，然后就做不了了。这也是为什么前段时间 C 罗来香港比赛，C 罗亲自来了我家，我跟 C 罗聊了很久、吃了两三次饭、合影，他给我签了球衣。但这都是表面的。我还跟 C 罗交流了很多人生这个概念，我觉得 C 罗其实也是我们这个理论的一个践行者。
C 罗是什么概念？就是不断地延长他的运动体验。他的追求是什么？进 100 球什么感觉，进 200 球，一直往后推，现在是 900 球，全世界人都在等待 C 罗进第 1000 个球。这确实是一个人类极限和足球体验不断边界被扩张的结果。足球也带给他一个使命。C 罗现在都 41、42 了，当然有些罗黑就会说你怎么不踢到 52、你踢到 102 算了。但 C 罗其实就是不断地在拓展这个边界。
所以我个人觉得，我的商业以及我的追求，其实也是在拓展这个边界。当然很多东西不是一开始就想好的。就像我刚才讲的，不排除波场，以及我们现在已经在做 B.ai 了。我也不会说、甚至我很难下结论说未来我们公司就是个区块链公司，也未必。
就像巴菲特那个伯克希尔·哈撒韦，你一听伯克希尔·哈撒韦，以为是投资巨头，现在一听第一反应是个投资巨头。没有，一开始创建的时候是个纺织厂，后面迭代变成金融巨鳄、世界上最出名的投资公司。所以波场以及我未来会做什么，其实也很难说。说不定还在区块链领域，说不定未来 AI 了，说不定未来都从事宇宙殖民了，谁知道呢。但有一点是不变的：我会在这个推进体验的范畴内。我最早创业就想过刚好 122 岁、干 100 年，不断去拓展这个边界，就是这个理论。
还有人问过我一个我觉得挺有意思的问题，我也问过 AI：金钱到底是什么？ 我试图问过 AI，我们俩都讨论过。比如这个数字也不是无穷值，那可能有边界。我就问 AI：现在世界首富马斯克可能也就是挣 2000 亿美金，为什么没有人能挣 1 万亿美金？为什么没有人能挣 5 万亿美金，就继续往上呢？
AI 就给了我一个很有意思的答案：你首先挣多少钱不重要，你首先得看，其实这个金钱是衡量整个可接触范围内的经济活动的一个量。比如美国 GDP 一年也就 11 万亿、14 万亿、15 万亿、20 万亿，再加上中国 10 万亿美金，总共全球 GDP 可能就四五十万亿。你一个人最多你就挣地球 GDP 的？那你不可能全地球人的钱都让你一个人挣了吧。所以前面这个经济总值比如说 50 万亿，就决定了你最多挣到 5000 亿。
然后科技本身可能会提升这个天花板。比如如果前面没有 AI、没有这个东西，那挣最多钱的就只能是苹果，智能手机一个公司 4 万亿美金就极限了，但现在可能又破了。你未来有 AI，因为 AI 会增加集中度，这个新行业不排除可能有 10 万亿。但它都是有极限的，这个极限也在不断地被往前推。
未来举个最简单的例子：可能人类发现外星人了，我们开始星际贸易了，那整个 GDP 就空前膨胀了，可能从 50 万亿直接干到 1000 万亿。所以挣多少钱本质上也只是衡量所有动态东西的一个度量衡，其实就是一个值，除了这个值之外不代表任何东西。
最后说说我希望自己成为什么样的人。 我不敢说几百年后，因为我前面也没有参照系。首先我其实想当一个成为参照系的人。就是说未来的企业家，比如 50 年后的一个企业家会说「我想成为一个像孙宇晨这样的人」，因为他在他的人生命题中具有某种定义的价值，他成了一个坐标系，「我想成为他，因为他定义了我的目标」。
因为每个人出生之前，都没有任何人一出生就是一个 benchmark，你都是用别人当 benchmark。我希望我成为别人的 benchmark，最后别人说我想成为这个 Justin、我想成为孙宇晨。
在我之前，我是有几个 benchmark 的，我是有几个偶像的。我很早就把马斯克做一个 benchmark，12 年的时候我就开始很关注他。为什么关注他？因为我觉得他是乔布斯死了之后最有可能成为美国商业领袖的商业人物。当然那时候特斯拉那些市值不高，才二三十亿美金，比起苹果肯定差远了，马斯克也远没有达到美国首富的水平。但我就觉得他很有潜力。马斯克各种事我知道很多，因为如果算追星，我是很早追他的，所以他的细节我知道很多。
今天节目谈到的，其实我就三个 benchmark：Elon Musk、Warren Buffett 和 Donald Trump。刚好这三个人都是我做商人的时候的三个 benchmark，刚好碰巧都是宾大毕业的。我没有故意找宾大毕业的去当 benchmark，刚好我感兴趣这三个人就都是宾大毕业的，很诡异。
这三个人代表不同的象限，也不是乱选的。
Elon Musk 代表我的行业，他从事的是高精尖科技业，engineer，讲白了。我们这个时代不就是 engineer 的时代吗？工程师的时代。我自己也是，我下面所有的员工主力就是 software engineer，都是做工程的。所以我在马斯克这一块，相当于是学习工程，以及怎么样成为一个好的工程师、怎么样好地去做工程。他代表这个象限。
Warren Buffett 代表的象限是长青，一直活着、一直做。巴菲特著名的雪坡理论：你前面怎么做都不重要，但你要这个雪球滚的这个雪坡要时间足够长，优势才能放大。长期主义。所以他讲求长期主义、超长待机，要提前埋伏然后超长待机。他的象限代表金融。
特朗普代表的我觉得是三个东西。 第一个是个人 IP 影响力，个人影响力的商业极致。特朗普应该是全世界最有名的 brand，相当于一个 brand。特朗普可能是全世界第一个把他的 last name 当做一个 brand 在运营的，变成家族。有很多人成功了，什么香奈儿、爱马仕也挺出名的，但他们跟特朗普不一样：他们是先赢产品，爱马仕等于一个包，然后把这个品牌推出去。没有人是像特朗普这样先知道人再去追产品。你从 LV 联想到车、从香奈儿联想到包，后来才知道这个创始人是做包或者做车的。特朗普是第一个你第一想到的不是产品，想到的是他本人。第二个是代表跨界。巴菲特是最专注，就做生意的事；马斯克已经有点偏了，介入一些跨界；特朗普是跨界做得最好、多元跨界。千万不要以为他只跨了政治跟经济，特朗普就是娱乐圈、WWE、选美、真人秀、赌场、一切，还录《学徒》（The Apprentice），就是无数跨界。特朗普其实是一个无数跨界和运营之后的一个结果，最后爆发出了非常强的一个像核武器一样的能力。
每个人只能代表自己，我也谈不上我会怎么运营。但我吸收的商业思想的基本盘，就是从 Trump、Musk 和 Warren Buffett 三个人身上吸的。所以你可以看我的整体思路，有一点点他们三个人结合的这种感觉。
影子是什么呢？巴菲特其实跟我离得最近，因为我们两个都做金融，金融是本业。但我的个性和我做的事又有点像马斯克和特朗普。而且我也是个不轻易下结论的人。
如果你只学一门、只学一个老师，这个老师经常会告诉你什么东西是错的。比如巴菲特相当看不上特朗普，他觉得你做商人就做商人，你有的别的乱跨界不是浪费自己时间吗？还严重削弱了你商业的基本盘，你不应该做。所以巴菲特绝对不跨界。而且巴菲特为了 focus，他自己连奥马哈都不出，他觉得如果我把伯克希尔搬到 New York，反而是一个 distraction，因为我就 focus、我就是投资、我就是看财报、我就是 focus 我自己做的事情。如果他是巴菲特，到 New York 肯定连晚宴都参加不完。他是全世界最大的金融公司，你不去 New York 吗？他就不去，他就在奥马哈。每个人有自己的选择。
但我不敢轻易下结论谁是对的。就跟学武功一样，青城派、华山派、桃花岛，你说谁对谁错？都是练武功，你不知道哪边那个武功练通了他一下就是武林霸主。所以我就是选了三家练：马斯克的 engineer、巴菲特的金融，以及特朗普在个人 IP 上的跨界。
他们也是互通的。马斯克我相信也借鉴了很多特朗普，因为他也是一个个人 IP 很强的运营者，以及跨界。马斯克现在产业也很多，又做电动车、又做 AI，然后又买下 X 这个社交平台。这谈不上是对是错：有可能有的人觉得他收购 X 是对的，有的人觉得收购是错的；有人觉得他帮特朗普竞选是对的，有人觉得是错的，都很难说。我有个好处：我是学他们，所以我在后面。
就有个 benchmark，就跟开船的时候有个北极星（North Star），你看到这个北极星就可以冲着这个方向开船，否则你在大洋里面都不知道该怎么开。我前面至少有几个 North Star。同时我自己也根据这些学习，标榜我自己的方法论。所以我的这个孙学不是乱搞的，我也是在自己的路上吸收他们，但我也标榜我自己的方法论。当然我这个方法论未来也会成为中国乃至世界别的创业者、从商的人参照的对象，我是学孙宇晨的。当然我也有中国的痕迹，中国的我主要是学马云，我原来在湖畔大学读书，也有这个痕迹。
这个思路跟我前面那个思路很像：不要过于早地把自己的武功、把自己的思维定死，说我就是一个偶像、一个门派，我就练这一门武功。成武学、成大者都是触类旁通。 金庸小说里面武功最高的最厚都是好几门的武功加起来，你单独练一门就不行。这是我一个主观思维，不一定准确，但我是练多门武功。
这跟 ego 问题也很有关：越成功就越有 ego，越有 ego 就越难吸收别人的武功。比如巴菲特自成一派，所以他就瞧不上马斯克、瞧不上特朗普，他瞧得上，早就收购马斯克了，我也给他提过这个主意；特朗普那就更瞧不上，他觉得特朗普都不入流。但人家在各自领域当然有自己的东西。马斯克也瞧不上巴菲特，我觉得这是一个应激反应，因为巴菲特瞧不上他，所以他也鄙视，他是攻击反击型的。Bill Gates 和巴菲特这些老钱看不上他，所以他就好像很烦老钱。
所以我学的这几门武功，师傅之间还互相瞧不上，处于大神打架的阶段。相反因为我在局中，他们原来的发展我都看在眼里，所以我觉得他们每个人都有自己的独到之处。我就不要有这个 ego，不要有这个门派之见，他们三个的我都可以吸收，触类旁通。因为强若他们三个人，他们也有致命缺点：他们都没有接受薄肌。 他们每个人都有致命缺点，共性是都没有薄肌。所以触类旁通、吸收比较重要，不要过早定型，不要先入为主，很多东西你先入为主，一进去你就判断错，一下就下结论很容易就是错的。
最后说一个我头疼的点：我现在特别想去上班。 所有人都是缺啥补啥，上班的人就不想上班，我这个没上班的人就特别想上班。
我现在出于一个迷茫期。我特别希望谁能让我入职 OpenAI、入职 Anthropic，我愿意为了这个 offer 免费给 5000 万美金。OpenAI 和 Claude 它不用给我钱，一分钱不用给我，我绝对完成指标，我给这公司 5000 万。但前两天，你哪怕就让我上班，他们两家都不愿意，怕孙宇晨进来偷他们的信息，明天 B.ai 就被我操作大了。所以我还头疼呢，我还想去上班呢。
我为什么想去上班？很简单，因为我自己没有怎么上过班，我一开始就创业了，这构成了我的一个缺陷：我不是特别了解别的公司是怎么运营的，至少我没有一手信息。我当然可以通过面试别的公司的员工去获取，网上也总有信息我可以获取，但我没有第一视角的信息，因为我确实没有上过班。
我是老板视角，我能从上面往下面看，但我没有从下面往上看过。所以我想去别的公司上班，因为我们公司怎么管，我可以从中学到东西，学到非常多东西。有的人经常打工，从下往上的视角很多，但他没当过老板、没有财富自由，缺乏从上往下的视角。都是缺啥补啥。每个人都说我自己的视角看吐了，但别人的视角我想去看。
所以还是回到刚才那个体验：我觉得财富自由也好、这些思路也好，都是一个 myth，都是神话、都是要被打破的，或者一种迷思。你以为你缺这个东西、你以为你想要那个东西，但等你到达那个彼岸，你会发现我又缺回来了。它是一个循环。我创业之后最缺的其实是上班，因为去好的公司上班能给我提供很多 benchmark，让我开船的时候就知道怎么开。这种肌肉记忆可能只有我在那公司上了班才能体验出来。但如果我没上班的时候在那个公司上班，我可能觉得好枯燥、好没意思，被人管着好不爽。所以我觉得人生其实是个互补。
所以我有时候还喜欢玩游戏，电脑游戏，现在特别喜欢玩模拟器，体验别人的人生。你不真玩就进入不到那个视角，玩一下就进入那个视角，一下想很多东西就想通了。虽然那个模拟器已经比人生砍得只剩 20 分了，本来百分之百的体验砍得只剩 20 分，但这 20 分的体验对我来说挺关键，因为它给我提供了一个全新视角。我甚至玩过流浪汉模拟器，在不同的人生之间流浪，白嫖一点钱勉强活着。打工人模拟器我也玩过。模拟器给我的感觉就是提供不同视角。你自己不珍惜的东西，可能在别人眼中很宝贵。这就是人生的一种体验。
而且不同的人有不同的体验模式。 我有一个朋友也上太空，叫王纯，是个中国人，也做 crypto。但他不像我做商业，他相反很低调，他就是出钱让别人把他的名字删掉，他不走这个路线。但他跟我碰巧太空探索的路是通的，所以我们俩还挺熟，因为我们俩都探索太空，还碰巧都是华人探索太空。
他的体验是周游全世界，字面意义上的周游全世界，全世界的每个国家他都要去，每一趟火车他都要坐。他没有正确答案，他给自己设置了这个体验和视角。我相信他的体验视角也会很有意思。他去过太多地方我没去过：他去过挪威、去过南极，做那种南极的徒步。完全是可能我没有体验过的一个视角。他和我生活有些交集，因为他也做 crypto，他也去太空，这是我们人生交集的部分，但他有太多和我是不交集的部分。
本来就没有正确答案。所有成为正确答案的人，在他成为正确答案之前，都不知道自己是正确的。
举个例子。爱因斯坦没有在前面发誓说我要成为世界上最伟大的物理学家。爱因斯坦以前是一个瑞士的专利注册员，职业是给人注册专利。注册专利跟物理有没有一点相通？可能有点相通，而且他对物理特别感兴趣。后来他专利注册员当上之后，发现了光速不变定律、发现了相对论，他就去大学当教授了。但他一开始是专利员出身。每个人在成为正确答案之前，其实都没有发誓过自己要成为正确答案。
特朗普更是。他一开始商业弄一弄的时候搞综艺，选美、WWE，可能就是出于一个想出风头、想高调、想出名的动机，后来搞着搞着又比较关心政治，然后就搞美国总统了。所以很多东西就是柳暗花明又一村。不是说你一定要功利地去干成什么事，很多东西是触类旁通的。但是你说特朗普难道一定要当了总统，他前面这些事才有意义吗？其实也不是。在另外一个时间线，特朗普可能穿到别的地方去。每个人有自己设立的一个地图。
再比如诺贝尔。诺贝尔前面被骂惨了，发明了炸药之后，全世界用他的炸药去炸人，大家都骂诺贝尔说诺贝尔害死了多少人，直接给他起了个名字叫「死亡商人」（the merchant of death），多难听。但诺贝尔也没办法，你们要用我的炸药炸死人，这件事我也拦不住。但诺贝尔临死的时候，这些都跟诺贝尔没关系了，诺贝尔临死的时候说，那行吧，遗产设立五个奖。结果后面别人用他的钱发奖。现在诺贝尔，你发明炸药谁知道？爆炸、炸死人谁知道？没有。大家一听诺贝尔，好学术、好权威的感觉。但其实诺贝尔没有搞过学术，没有权威，诺贝尔只是发明炸药而已，然后临死的时候说你们搞这个奖。他也不知道这个奖后面会发展 100 多年、发了无数人。人生的际遇挺奇妙的。
所以很多时候，一开始大家都想追求一个意义，或者给一个比较高的意义，但我后来觉得，这个很多时候开始的时候是个意义，其实存在的意义不大。追求意义其实没什么意义，体验本身可能就是。 先上路。先上路比想清楚为什么上路还要重要。很多东西一开始去追求这个意义可能是没有意义的，你上路的时候可能机缘巧合就碰到它。不要先入为主，我觉得挺重要的。
再说一个我很喜欢的例子：李煜。 每个人的个人生就有点误打误撞，就是他后来成名的这个东西跟他想的没有任何关系。
古时候有个皇帝叫李煜，南唐的。他单纯亡国了，老婆被人抢走了，被宋朝的皇帝抢走了，很悲痛，然后李煜就自己写了很多词和诗。他单纯没有任何炒作的想法，单纯很悲痛，就写首词表达自己的悲痛之情，结果这几首词就火了，「问君能有几多愁，恰似一江春水向东流」就是他写的。这叫太悲痛，但就这悲痛的词，大家说打到痛点了，确实悲痛我们都懂。然后李煜一下就成中国最有名的人，成了宋词的代表人物。宋朝的皇帝把他老婆抢了，但没想到自己发明的这个宋词反而被李煜统治了。你说他接受前面这个宋词的教育也是一些文化教育而已，然后他后天的这个人生经历给他这个词增添了一些魅力，碰巧一下成了全中国最有名的人。
所以所有东西都是一个随机混沌，绝对是占一定比重的。你说李煜是文盲行不行？那肯定不行，文盲你不会写词也不行。但你说我就要成为世界上最牛逼的词人，你在那狂写词也不行，因为文学很多是体验的结果，体验、经历加上文学功底共同训练的结果。所以所有东西它是个随机碰撞，并不是一开始想好的。我可能因为北大学历史的，所以我从这个角度来思考：人生可能更大程度上是一个混沌。
我现在还不是终极体。可能 100 年后一个年轻人只知道孙宇晨，因为孙宇晨奖，比如我表彰很多人，就跟诺贝尔一样，其实前面的事都没人在乎了。100 年后的人看我，此时此刻你看诺贝尔说炸药发明得很有名，诺贝尔自己说没有没有，我都不知道我自己要干嘛，炸药发明之后我很内疚，它死了这么多人。所以每时每刻那个角度看的不一定一样。
每个人有没有一个 North Star？绝对有。这个 North Star 有没有给他的人生带来一些变量？绝对有。比如我自己设立孙宇晨奖的时候就讲了诺贝尔。诺贝尔奖的设置跟诺贝尔本人的口味有很大关系。诺贝尔因为他是个炸药学家、化学家，所以诺贝尔奖没有数学奖，因为诺贝尔不相信单纯的除了发明之外的东西。他只奖物理、只奖化学，因为他觉得物理化学是做实验，直接能够导致现实生活发生变化。你说数学研究理论，那拿不了诺贝尔奖，因为不奖励纯理论，必须和现实生活结合、改变生活。这跟他生产炸药非常一致，炸药可能是人类最极端的一种改变自然的方式。所以他这个诺贝尔奖带有深刻的诺贝尔色彩，因为他不奖励理论。
那你说每件事触类旁通，跟他之前的人生经历有没有关系？绝对有关系。就跟李煜的这个词，跟他作为皇帝亡国了有没有关系？绝对有关系。但是又和他可能没有完全的关系，这个词和他这个完全不一样了，诺贝尔和诺贝尔奖完全两个不同，所以他是一个共轭，中文叫共轭，他是个共鸣共生的关系。
但有一点我是很坚信的：你人生的体验只要在正确的方向上，没有任何体验是作废的。 就像这三个人大概也是个方向。只要这个大概方向是对的，你尽情去体验。
我觉得这个不一定需要给世界创造价值，因为价值其实很主观。每个人都试图去定义他的意义，其实最后你会发现这个本身不是什么定义，只是你的口味而已。比如连诺贝尔都试图给价值做一个很明确的定义：你必须给人类做贡献，而且做贡献必须精确到改变这个世界；理论不算改变世界。你数学解出了一个题，诺贝尔说你对世界没有任何影响，因为你只是解出来个题。而他发明炸药，这个山是 50 米，我明天炸了只剩 25 米了，这绝对改变世界了。你没做到我这个水平就不算改变世界。但可能这也是错的：数学后来证明其实改变世界的威力一点不比诺贝尔奖的炸药差。更何况数学还不限于在你这个参照系跟你对比，谁说我这数学就一定要转化成炸药才算数学？
所以以诺贝尔自己的标准，数学之后可能都超过了，因为数学也改变世界了。比如我们经常讲的加密货币，就是数学加密算法的一个产物。所以不要特别深刻地试图定义意义，我们很多对意义的定义本身可能就是错的。只要在一个大的方向上，就是有意义的，就可以放心去尝试。大的方向我相信每个人也有自己的方向。比如我自己的方向就是我对 AI 感兴趣、对 AI 和 crypto 这些感兴趣，我就做这个东西。每个人可能有自己不同的想法。只要大面上没什么问题，你就可以尽情去尝试。试图去定义方向，很多东西可能都是无用功，或者是有用功。
人类也分两种活动：一种创造活动，一种消费活动。大面上要是创造活动，纯的消费没有意义。比如再看李煜，他之后体现出价值，不也是因为创造了、写了一首词吗？亡国的昏君太多了，每个朝代都有，但你亡国单纯亡国是消费，你转化为词是创造。
再比如哈兰德的爸爸。老哈兰德也是个球员，踢得也一般。但因为他自己踢球，结果生了个儿子，就创造了这个很伟大的球员，他还辅导他儿子踢球。但他不知道他儿子会变成世界巨星，他只是自己踢球、喜欢踢球，人生这个意义就是踢球。然后他自己结了婚、生了儿子，说我也辅导你，你去踢球，他就一直在这个方向上。你说他也没有太出彩，但到他儿子的时候就出彩了。哈兰德是不是打上深深的老哈兰德的烙印？那是绝对的。他老爸不踢球，他怎么可能走上踢球这条路线？
所以我为什么觉得很多体验都有意义：你甚至不一定要追求在你身上有这个意义。你的后人很有可能就是因为你的这个选择，就完全改变了他的人生。他一是创造了儿子，第二他辅导他儿子踢球也是创造，教育也是创造。然后他儿子一下就起来了。最后连他那个 last name 用的都是他的。你现在觉得哈兰德好牛，其实哈兰德那个名字是他爸的，只不过哈兰德现在提起来了，但名字都是用的他爸的，绝对留名了。
我觉得是创造为主吧。《财富自由之路》我也讲得挺明确：消费久了也没意思了，实话实说，你得回到一些创造。但创造太久、干活太猛也头晕脑胀，你得有一些消费来回血。这二者相辅相成，并不是谁压制谁的关系。人不可能追求百分之百创造，那就太残忍了，不符合人性。
