作者： Dan Koe
编译： 脑 岛 Arete
看看下面这些情况，有没有哪一条听起来很像你：
1）你觉得，别人一直在欺骗你，让你相信一种所谓“美好生活”应该是什么样子。
你正在追求一个目标。当你在晚餐桌上跟奶奶提起它时，它听起来很不错；或者至少，它不会让你的父母觉得你是个失败者。但你自己却看不到它究竟能把你带到哪里去。
如果你忽视这种感觉，十年后，你可能会醒过来：你有了一张学位证书，有一份还算不错的工作，却始终有一种挥之不去的绝望——你这辈子可能再也没有机会去追逐真正属于自己的梦想。
2）你一直在努力，可实际上并没有朝任何目标取得真正进展。
你早起，听播客，写日记，举铁，日程表排得满满当当，但你根本不知道自己究竟要去哪里。
再过五年，你可能依然在说：“我还在想自己的人生到底该怎么过。”
3）你很有野心，却因为害怕听起来很可笑，而不敢把它说出来。
你想要一种与众不同的人生。你不想和所有人一样。但当别人问起你的未来时，你总是主动把自己的目标“缩水”，这样至少没人会嘲笑你。
于是，你陷入一种精神自慰式的状态。你因为自己想要与众不同而觉得自己很特别，可实际上，你做的事情依然和所有人一样。
没有人希望自己最后落入上述三种情况中的任何一种。
而这封信会改变这一点。
因为我最喜欢做的事情之一，就是研究那些成功人士和普通庸常之人的行为。而成功说到底就是这么回事：多做那些会导向成功的事情，少做那些会把你推向平庸的事情。接下来的几封信，我都会专门讲这个。
当我们对那些真正做到了“不可能”的人进行逆向分析——比如埃隆·马斯克、史蒂夫·乔布斯，以及历史上那些最伟大的创造者、思想家和建设者——我发现，他们之间有一个共同模式。
他们的目标是疯狂的，甚至可以说是不切实际的。
而这正是他们成功的关键。
接下来我们就来讲清楚这一点：为什么“普通的目标”最终会把你带向失败；所谓“不切实际的目标”背后的心理机制是什么；如何进入与那些极度成功的人相同的现实；以及如何实现那些大多数人认为根本不可能实现的事情。
为什么“现实”的目标会把你带向失败和平庸（默认情况下，你就是这样的人）
一个聪明工程师最常犯的错误，就是去优化一个本来就不应该存在的东西。
——埃隆·马斯克
你其实一直都有目标，即使这些目标并不是你主动设定的。
这就是大脑的工作方式。而一旦你意识到这一点，就会很快明白，为什么你总是无法坚持自己设定的那些目标。
我们说的不是新年决心，也不是那些你因为照镜子时觉得自己状态太差，一时冲动给自己定下，第二天就彻底忘掉的表层目标。因为在你的无意识里，往往还有另一个更重要的目标——通常是追求方便和舒适，或者是不想引起别人的注意——它的重要性压过了“终于把身材练好”这件事。
我们说的是另一回事：你产生的每一个念头、采取的每一个行动，其实都在朝向某个目标。就像一枚追踪热源的导弹一样。你在默默优化一个自己从未选择过的目标，或者一个别人替你选择好的目标。
花一点时间，好好想想这件事。
你思考的每一件事、做出的每一个行动，都在朝向某个目标。
这件事非常重要，重要到了极点。
因为这意味着：如果你连自己真正追求的目标是什么都不知道，那么你其实并没有掌控自己的人生。
事情大概是这样发展的：
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你出生了。
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你的第一个目标是生存。
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你的父母早就在思考，希望你未来追求什么样的目标。他们“当然是希望你过得好”。
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父母教你走路，教你说话，最终还会教给你一套“他们认为你应该拥有的成功人生”。而这通常其实就是社会传递给他们的那套目标：上学、找一份好工作。
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你上学，然后上大学，因为那只是“接下来该做的事”。
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你找到工作，完成一个又一个人生里程碑，把一个个方框打上勾。
然后，几乎已经走完人生四分之一的时候，你突然开始怀疑：这真的曾经是我想要的吗？
熵意味着，一个系统会自然地趋向无序。把这个概念应用到人的心理上，就是所谓的“心理熵”：你的思想，以及由此延伸出的生活，会不断向失序和混乱漂移。
到了某个时刻，一个系统会变得不再稳定，于是必须产生一种新的、更加有序的结构。就像水龙头里喷出的水，最终会形成漩涡一样。
在人生中也是如此：你会走到一个阶段，内在较低层次的自我想要维持现状，而更高层次的自我则渴望更多。你会感觉自己仿佛被撕成两半。
这其实是在向你发出信号：你应该彻底改变自己的人生。
之所以说“现实的目标”最终会把你带向失败和平庸，是因为你选择这些目标的方式就有问题。你先去看看自己认为什么是可能的，然后再把目标稍微降低一点，这样别人就不会嘲笑你，也不会觉得你是个白痴。一个目标只有在符合你的父母、老师或者你最亲近的五个人原本对你人生的期待时，你才会觉得它“现实”。
换句话说，你的大脑正被关在一座牢笼里。
而如果你继续选择生活在这座牢笼中，你不仅永远没有机会发现那些可能彻底改变你人生的机会，甚至根本不会注意到它们。最终，你的生活会一点点恶化，直到痛苦大到让你要么被彻底压垮，要么终于决定去追逐一个看起来疯狂、不切实际的目标。
不切实际目标背后的心理学
一个认为自己是“注定失败的人”的人，无论出于多么良好的意愿、拥有多么强的意志力，他总能找到某种方式让自己失败——哪怕机会已经直接送到了他的手里。一个把自己定义为“不公正的受害者”、认为“自己注定受苦”的人，也总会想办法让现实出现能够验证自己信念的情况。
——马克斯韦尔·马尔茨
人类真正的独特之处，并不只是拥有记忆、意识，或者比动物更加发达的智力。
人类真正独特的地方在于： 我们会不断模拟未来，并用未来来引导当下。
你思考未来的时间比思考过去更多，而真正 导致 你现在行为的，其实是未来，而不是相反。
并不是你的行动创造了未来。
而是你先创造了一个未来，然后才朝着它行动。
这种机制叫作“选择性注意”。
你的大脑要么被各种刺激牵着走，要么由某个目标来指挥。
而当你专注于某一件事时，这本身就意味着：按照定义，你没有在专注于其他99.99%本来可以关注的事情。
你的注意力是由目标引导的，而不是像一块破布一样，被廉价的多巴胺奖励牵着到处乱飞。
而“不切实际的目标”会强迫你进入这种状态。
想象有两个人，他们的人生目标截然不同。
Tommy的目标和绝大多数人一样：上学，接受教育，找一份体面的工作，终于可以买得起一套漂亮的公寓，再积累足够多的物质地位象征，以吸引一个伴侣。
Johnny的目标听起来则完全不可能：在六个月内建立一个每月收入10万美元的内容生意。
Tommy有没有可能最终赚到远远超过一份“体面工作”所能提供的钱？
他有没有可能学到一些学校之外的东西，从而抓住一个收入更高、更有价值的机会？
没有。
因为他的注意力根本不会筛选这些东西。
即使他偶然接触到足以彻底改变人生的信息，他的大脑也可能直接把它当成“噪音”，因为那些东西对于实现他当前追求的目标没有必要。
而Johnny就不一样。
为了实现那个疯狂的目标，他已经无法再像普通人一样思考。他会意识到，自己现在所做的大部分事情其实完全没有用。
一个真正设计得当的“不切实际目标”，会把你的大脑推入未知之中，从而加速神经可塑性。
持续重复当然会强化神经通路，但 新奇感和挑战 会更快地刺激学习与改变。
当你突然把开关打开，全身心投入一个目标时，你会把大脑扔进一个它完全不熟悉的环境。它别无选择，只能迅速重新布线，而新的行为最终也会成为你的新基线。
这时候，心流状态和执着开始共同作用，给你的生活带来一种令人愉悦的品质。
五种内在驱动力开始层层叠加：
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好奇心 ——探索未知、学习如何改变自己、填补知识空白的欲望。它会带来由新奇产生的多巴胺，以及能够提高注意力的去甲肾上腺素，为学习做好准备。
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热情 ——对于那条能够改变自己人生的道路，逐渐产生强烈的热爱。它同样会带来更多多巴胺和去甲肾上腺素。
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目标感 ——你感到自己的行动正在服务于某种比自己更大的东西。实现目标会带来更多多巴胺，从而强化这种行为；而意义感与归属感会带来血清素，人与人的连接则会带来催产素。
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自主性 ——希望掌控自己的人生和工作，能够决定自己的选择、行动和所处环境。这会再次带来更多多巴胺，同时降低皮质醇水平，因为那种“被关进盒子里”的压力感减少了，于是你拥有更好的创造性决策能力。
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精进 ——学习和成长本身就是一种奖励。它会带来一种可持续的“好”多巴胺，让你能够长期留在这场游戏里。
这一切听起来都很美好，但我已经听见你的反驳了。
“可是Dan，我以前也试过设定这样的目标，但什么都没有发生。”
没错。
你的目标必须具有“引力”。
它必须强大到让你觉得，除此之外，生活中的其他事情统统显得愚蠢而毫无意义。
做到这一点很难。我之后还会专门写一封信，详细讲解如何让自己对一个能够改变人生的目标产生执着。
但现在，我们先来学习如何正确地设定一个“不切实际的目标”。
如何进入那些超级成功的人士的同一世界
每一个伟大的想法，最初都被视为亵渎。
——安东尼·德梅洛
史蒂夫·乔布斯会走进一个房间，提出一个听起来根本不可能完成的截止日期，或者一个根本不可能做出来的产品，却用一种仿佛事情早已板上钉钉的口吻说出来。
“我们一月份就出货，而且它要做到这些功能。”
他的笃定会强烈到一种程度：那些 明明知道这根本不可能 的工程师们走出房间后，居然会开始相信这件事，然后把它当成既定计划去实现。
这就是乔布斯著名的“现实扭曲力场”（Reality Distortion Field）。
大多数人把它归因于魅力、操纵，或者觉得他只是个混蛋。但其实，他只是在重新调整整个房间里所有人的注意力。
乔布斯拒绝被“这个时间表根本不可能实现”这样的现实刺激牵着鼻子走，而是用一个未来目标覆盖了这种判断。房间里每一个人的大脑，都开始寻找“怎样才能实现它”，而不是寻找“为什么它不可能”。
这才是关键。
你的目标并不是一个你最终要抵达的终点。这是自助类书籍里关于目标最伟大、也最容易误导人的一种解释之一。实际上，一个目标是一种 过滤器 ，决定你的大脑认为什么重要，什么可以忽略。目标是一种 看待世界的视角 。至于你最终是否真的达成目标，其实并不是最重要的。因为无论怎样，你至少会落在那个目标附近，而这会让你取得过去根本想象不到的进步。
要正确设定一个“不切实际的目标”，并创造属于你自己的现实扭曲力场，需要做到以下几点。
拿出一个笔记本，把下面这些写下来：
第一步：安装一种新的视角。
首先，想一个大到你觉得根本不可能实现的目标。
然后，再给它设定一个短到你觉得根本不可能完成的时间期限。
如果你连目标是什么都不知道，甚至不知道自己这一生究竟该做什么，那么可以先想想：你当前人生中最痛苦的问题是什么，而且解决了它以后，可以让其他问题都更容易解决。
对大多数人来说，这通常是身体状态或者财务问题。
去健身房锻炼，把体重减掉20磅，可以极大地提升你的自信和精力，从而更容易开始重新掌控自己的人生。
赚更多的钱，可以减轻压力，让你的思维更加开阔，也让你能够把资源投入到人生的其他领域。
现在你甚至不需要知道具体“怎么做”。仅仅是设定这个目标，就会让你的大脑开始寻找并学习实现它的方法。
接下来，你需要问自己一个问题：
你刚刚设定的目标以及时间期限，对于“现在的你”来说，是否真的不可能？换句话说，你现在的做法能不能让你实现它？
如果答案是“可以”，那么这就是一个线性的目标，而不是一个真正不可能的目标。拒绝它，把目标继续往上抬。
目标必须超出你现有的技能、习惯，以及你对于“什么是可能的”原有假设。因为只有这样，它才能创造一个新的观察世界的镜头，让你看到一套全新的现实，而不只是一张待办事项清单。
最后，这个目标必须是 单一的，并且由你自己选择 。
你不能同时拥有彼此竞争的多个目标。那只会分散你的注意力，根本无法形成一种真正的“视角”。
而且，这个目标也不能继承自你的父母、你的文化、你的行业，或者你的算法。
真正完成目标设定的时刻，是当你能够带着十足的笃定说出：“我做的就是这个。”而且就在那一刻，你会立刻发现：自己目前正在做的大部分事情，其实都与这个目标毫无关系。
欢迎来到未知之中。这是人生最有意义的地方。
第二步：为“你不做什么”设立标准，并严格遵守。
一个真正设定得当的“不切实际目标”，意味着你现在正在做的几乎所有事情，都不太可能真正帮助你实现它。
所以，现在你需要彻底审查自己的生活。每一个习惯、项目、客户、关系、日常安排和责任，都拿出来检查一遍。它们有没有帮助你实现目标？答案几乎肯定是：没有。
这是最困难的一步。
你需要建立一种自己绝不降低的标准。
这些事情，是你以后不会再做的。彻底不做。
你不是“差不多”不再周末出去玩，也不是“差不多”不再以过低的价格接自由职业项目。而是彻底把它们从生活中清除掉。
当然，说起来容易，做起来很难。人们之所以做不到，是因为沉没成本偏差、恐惧，以及缺乏约束。人的大脑本身就是一台自我欺骗机器，而人类又极其喜欢欺骗自己。
现在，就是你练习残酷诚实、一次撕掉多个创可贴的机会。
当你真正提高自己的标准以后，生活会突然变得简单很多。你拥有更少的东西、更少的责任，以及更少的借口。而这些东西过去一直堵塞着你的头脑，让你无法真正采取行动。
第三步：把注意力集中到你当前能找到的最高杠杆路径上。
你的目标会创造一种框架，让你开始发现新的机会。
你的标准会把所有不服务于目标的东西从生活中删掉，从而腾出空间，让你的注意力向正确的方向移动。
现在，你必须接受一个事实：真正能够实现这个目标的路径其实非常少。
但你不会一开始就找到一条完整成型的道路，也不会突然遇到一个完全准备好的贵人或机会。
比如健身。一个“不切实际的目标”可以是：六个月后参加一次健美比赛，或者今年第一次深蹲405磅。
一旦你设定这样的目标，注意看你的注意力会发生什么变化。原本那条简单的线性路径——“去训练、举重、重复”——已经不够用了。你需要结构。你可能需要找一个教练，让他帮助你迅速走上正确的道路。你现有的训练计划必须完全围绕那些能够让你实现目标的组数、次数和动作来设计。你会开始把睡眠和饮食当成严格且不可妥协的事情。以前你甚至根本不会想到这些，因为你之前的目标已经替你过滤掉了它们，把它们归入了“噪音”。
当我决定自己要实现人生中第一个单月收入10万美元时，我当时只是一个习惯了年收入不到10万美元的自由职业者，而收入又被自己的时间牢牢限制。那时我在社交媒体上大约只有1000个粉丝。显然，我不可能靠像其他人一样“持续发内容，然后祈祷算法发现我”来做到这一点。
我必须找到能够产生巨大倍增效果的杠杆。我需要一个好的产品和服务方案，这样我就不会继续把自己的内容本身当成产品，而是把它们当成一个围绕某种人们愿意付费的东西建立起来的分发渠道。我的1000个粉丝也远远不够，所以我需要借用一个拥有更多粉丝的人所带来的分发能力。也就是说，我需要建立关系，和一个拥有5万粉丝的人交换价值，让对方把我的内容分享给自己的受众，从而给我的产品带来更多买家。
现在，你的注意力已经高度集中在一个目标上。这意味着，你在“纪律性”上已经超过了99%的人类。而你还会喜欢这种状态。这是这个星球上最令人愉悦的体验之一。
如果你没有感受到这种快乐，那就意味着还有另一个问题需要解决。
下一封信里，我们会讲如何为你的目标增加“引力”。也就是，如何让你的目标变得如此重要，以至于你根本无法不去实现它。
——Dan
